1: ワイド 2025/07/15(火) 09:21:20.54 ID:oC1z5Qm5M.net
日本では未だに超回復=筋肉の破壊と修復のことやと思われてるのが怖い😔
2: ワイド 2025/07/15(火) 09:23:52.34 ID:WsSJNLcS0.net
原著にはどうやって書いてあるの？
5: ワイド 2025/07/15(火) 09:27:03.89 ID:oC1z5Qm5M.net
>>2
本来の意味の超回復は
運動後に筋グリコーゲンが枯渇すると一時的にパフォーマンスが低下するが、筋グリコーゲンの感受性が高まることにより運動前より多くのグリコーゲンを貯蔵できるようになって運動のパフォーマンスが上昇することや
本来の意味の超回復は
運動後に筋グリコーゲンが枯渇すると一時的にパフォーマンスが低下するが、筋グリコーゲンの感受性が高まることにより運動前より多くのグリコーゲンを貯蔵できるようになって運動のパフォーマンスが上昇することや
17: ワイド 2025/07/15(火) 09:33:04.35 ID:WsSJNLcS0.net
>>5
サンガツ
でも結局高負荷かけた後は休ませんとオーバーワークになるくね？
サンガツ
でも結局高負荷かけた後は休ませんとオーバーワークになるくね？
3: ワイド 2025/07/15(火) 09:24:55.36 ID:GehZ7AcC0.net
本当は何なんだっけ
4: ワイド 2025/07/15(火) 09:26:48.03 ID:yyQkBUVE0.net
ワイはそう習ったんやけど…んじゃあ筋肉痛治った時に筋力上がらんのか？
6: ワイド 2025/07/15(火) 09:27:09.50 ID:jd1RFouf0.net
ふわっとしたスレ
7: ワイド 2025/07/15(火) 09:27:11.57 ID:GehZ7AcC0.net
本来はグリコーゲンローディングに関しての用語なんだと
8: ワイド 2025/07/15(火) 09:27:38.93 ID:26H84J1ad.net
オートファジーか
9: ワイド 2025/07/15(火) 09:28:49.66 ID:oC1z5Qm5M.net
簡単に言うとトレーニングのあとは筋肉への糖質の吸収が良くなるって話や
これがなぜか日本だけ筋肉の破壊と修復理論にすり替わってしまった模様
これがなぜか日本だけ筋肉の破壊と修復理論にすり替わってしまった模様
18: ワイド 2025/07/15(火) 09:33:26.21 ID:OeppyEo80.net
>>9
ソースは？
ソースは？
22: ワイド 2025/07/15(火) 09:34:43.51 ID:oC1z5Qm5M.net
>>18
元々の超回復の論文や
元々の超回復の論文や
32: ワイド 2025/07/15(火) 09:41:07.98 ID:OeppyEo80.net
>>22
ソースはイッチの脳内
ソースはイッチの脳内
10: ワイド 2025/07/15(火) 09:29:05.41 ID:wiVFpgop0.net
筋組織の成長やなくて次回エネルギーおまけしてもらえる程度の話け？それとも貯蔵量の増加も長期的な話なんか？
14: ワイド 2025/07/15(火) 09:30:58.95 ID:oC1z5Qm5M.net
>>10
グリコーゲンの増加は一時的なもんやがグリコーゲンが増えると次回のトレーニングの強度が高まって結果的に筋肥大には有用ってことや
グリコーゲンの増加は一時的なもんやがグリコーゲンが増えると次回のトレーニングの強度が高まって結果的に筋肥大には有用ってことや
27: ワイド 2025/07/15(火) 09:38:55.32 ID:wiVFpgop0.net
>>14
なるほどな😎
なるほどな😎
11: ワイド 2025/07/15(火) 09:30:10.50 ID:yyQkBUVE0.net
それじゃあ超回復とか大層な名前じゃなくて運動後はお腹減っちゃうよね的な名前にしろや紛らわしい
12: ワイド 2025/07/15(火) 09:30:23.61 ID:4qwWF0uX0.net
じゃあ筋繊維が増えるってわけじゃないんだ
13: ワイド 2025/07/15(火) 09:30:52.57 ID:nMYKV6rd0.net
トレーニングの後プロテインでええんよな
15: ワイド 2025/07/15(火) 09:31:29.12 ID:dBzGW45ka.net
筋肉の破壊とマシマシ修復自体はあるんやろ？
その訳に超回復を当てたのが間違いなだけで
その訳に超回復を当てたのが間違いなだけで
21: ワイド 2025/07/18(金) 15:43:13
>>r9
最近これきかないのそういうことか
今は運動後すぐにタンパク質等の栄養素とれってあるよな
最近これきかないのそういうことか
今は運動後すぐにタンパク質等の栄養素とれってあるよな
1001:
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