1: ワイド 25/05/11(日)
朝 米200 鶏むね200 目玉焼き
昼 米200 豚ロース150 目玉焼き
おやつ 米200 納豆キムチ温泉卵
夜 米200 牛赤身150 目玉焼き
肌ギトギトのニキビ大量からつやっつやになって草ァッ!!
昼 米200 豚ロース150 目玉焼き
おやつ 米200 納豆キムチ温泉卵
夜 米200 牛赤身150 目玉焼き
肌ギトギトのニキビ大量からつやっつやになって草ァッ!!
11: ワイド 25/05/11(日)
>>1
ワイもこれしようかな
ワイもこれしようかな
18: ワイド 25/05/11(日)
>>11
準備楽だし割と量食えるから今までダイエット失敗し続けたワイでも続けられてる。おすすめやで
米は朝まとめて炊いて冷凍しとけば炊き立ての味と変わらんし
準備楽だし割と量食えるから今までダイエット失敗し続けたワイでも続けられてる。おすすめやで
米は朝まとめて炊いて冷凍しとけば炊き立ての味と変わらんし
21: ワイド 25/05/11(日)
>>18
おけやってみるサンガツ！
おけやってみるサンガツ！
2: ワイド 25/05/11(日)
食生活でマジで体調とか肌質とか変わるんだなって実感したわ
3: ワイド 25/05/11(日)
>>2
8時間睡眠を一ヶ月はガチ
8時間睡眠を一ヶ月はガチ
6: ワイド 25/05/11(日)
>>3
好きなもの好きなだけ食べてた時は眠りが浅かったんだなって実感する
今は8時間しっかり寝れるから昼間眠くならない
好きなもの好きなだけ食べてた時は眠りが浅かったんだなって実感する
今は8時間しっかり寝れるから昼間眠くならない
4: ワイド 25/05/11(日)
big3トータルは？
5: ワイド 25/05/11(日)
>>4
139や
139や
8: ワイド 25/05/11(日)
>>4
450前後かな
でもMaxはずっとはかってないからわからん
450前後かな
でもMaxはずっとはかってないからわからん
12: ワイド 25/05/11(日)
>>8
やりますねえ
やりますねえ
7: ワイド 25/05/11(日)
すご
俺学生やから食事あれこれできひん
俺学生やから食事あれこれできひん
9: ワイド 25/05/11(日)
うんちくさそう
15: ワイド 25/05/11(日)
>>9
筋肉嫉妬民帰れ
筋肉嫉妬民帰れ
16: ワイド 25/05/11(日)
>>9
うんちとかくさければくさいほうがいい
うんちとかくさければくさいほうがいい
17: ワイド 25/05/11(日)
>>16
うんちでも食ってろ
うんちでも食ってろ
10: ワイド 25/05/11(日)
まじで羨ましい
13: ワイド 25/05/11(日)
ジム行きたいんやけど揃えなあかんものある？
19: ワイド 25/05/11(日)
>>13
使い方は知っとかないとケガに繋がる
使い方は知っとかないとケガに繋がる
25: ワイド 25/05/11(日)
>>13
トレーニングウェアとタオルと飲み物でいいんじゃないか
トレーニングウェアとタオルと飲み物でいいんじゃないか
33: ワイド 25/05/11(日)
>>13
あるといいのはトレーニングベルト、リストラップ
あとは靴はワークマンに売ってる健さんってのが安くてオススメ
気楽にジム登録して気楽に通ってくれ
楽しいぞ
あるといいのはトレーニングベルト、リストラップ
あとは靴はワークマンに売ってる健さんってのが安くてオススメ
気楽にジム登録して気楽に通ってくれ
楽しいぞ
14: ワイド 25/05/11(日)
ブロッコリー食べないんか？
24: ワイド 25/05/11(日)
>>14
プラスキノコ2袋、ブロッコリー半分くらいって感じやな1日
あとは冷凍ブルーベリーとヨーグルト
プラスキノコ2袋、ブロッコリー半分くらいって感じやな1日
あとは冷凍ブルーベリーとヨーグルト
20: ワイド 25/05/11(日)
お野菜たべよう?
1001:
以下おすすめ記事をお送りします
2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide
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この記事へのコメント
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名無しワイドガイド at 2025年05月14日 05:30
夜はわがまま言わず(言えずに)に奥さんの作る飯なんでも食べるから脂質多くなる時あるのがちょい残念だが