VIPワイドガイド

食事制限するよりも先に運動しろ

運動しろ

いやまずはカロリーやろ

>>4
運動や
単純に食い物減らすとエネルギー不足で運動できなくなる
運動に必要なエネルギー量はキッチリとらなあかんで
摂取する栄養を減らしたら少ない量でより多くの栄養を摂ろうと体が頑張るから食事量戻したら一気にリバウンドや
常識の範囲での食事はしっかり摂って運動
これしかない

>>22
ワイのレスを見なさい😡
>>14

>>26
元の文意味不明
食事>運動となるロジックを説明してくれ

>>30
どういうこっちゃ
ワイ少しアホやからロジックとか記号とかでそれっぽく言われても分からへんから分かりやすい教えてくれへんか
適切な食事栄養を摂って運動をして健康な筋肉をつけるだけやぞ？
そんな難しいこと言うてへんけど

>>36
減量中の運動はあくまで筋肉維持を目的とした行為で消費を狙った行為じゃない
そして普段運動しない人間は筋肉を分解されにくいという論文も多い事から食事よりも運動を重視するという考えは間違っている

>>50
論文もなにもワイがワイの体で証明したホヤホヤのサンプルやで？
ちな筋トレは筋肉に負荷を与えて筋繊維に傷をつける行為や
ほんでプロテインなどでタンパク質を摂って再生させる、これが筋肥大ということなんや
傷ついた筋繊維は自らを傷付けた重量、負荷に耐えられるようにより大きく強く成長する
その時に必要なのがタンパク質って訳や
筋トレはそれの繰り返しや単純に破壊することは運動や
そしてそれを再生させるのが大事やそれを含めての筋トレや
せやからワイが言ったように栄養が大事なんやな
筋肉のほとんどは水やし水分もしっかり摂るんやで
痩せる＝体重が減るってわけでもないんやで
筋肉の方が脂肪より重いんや
今まで生きてきた常識の体重とかの『数字』は捨てた方がいいで
それは筋肉のない現代の人類に合わせたものやからな

>>14
>摂取する栄養を減らしたら少ない量でより多くの栄養を摂ろうと体が頑張るから食事量戻したら一気にリバウンドや

ここが間違ってる
リバウンドする原因は栄養不足によって起こる筋肉分解で基礎代謝が落ちる事にある
別に体が馴れるとかは数日で元に戻る

酵素が直接体内に吸収される女さんすごすぎるやろ
男がとっても分解されるからなんの意味もないのに

カロリー＞＞食事の質＞運動

どっちもやれ😠

運動できるやつは太らんやろ

>>8
パワー系デブのワイに謝れ

でももしそんなことせずに痩せられるものがあったら誰でもやるやろ

>>10
そんなもんないから食事を見直すんやろ

>>12
その女はあると思ってるんや

女の痩せ方ってロジックないよな

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1616354644/