1: ワイド 2022/10/18(火) 22:55:32.309 ID:ui3Pt3X1r
痩せてはリバウンドの繰り返しで今最大に太ってる
体調も悪くなってくるし一人では継続出来ないくらいのところまできてる
こういうのって肥満外来とかオンラインフィットネスとか何から手を付けたらいいか教えて
体調も悪くなってくるし一人では継続出来ないくらいのところまできてる
こういうのって肥満外来とかオンラインフィットネスとか何から手を付けたらいいか教えて
2: ワイド 2022/10/18(火) 22:56:13.064 ID:ui3Pt3X1r
食事正弦波交流ネットの情報をみすぎていつも失敗する
3: ワイド 2022/10/18(火) 22:56:41.173 ID:ui3Pt3X1r
誰か有識者おしえてくらさい
4: ワイド 2022/10/18(火) 22:57:39.163 ID:ui3Pt3X1r
ダイエットっていう食事をストイックにするから続かないのはわかってる
5: ワイド 2022/10/18(火) 22:58:11.257 ID:ui3Pt3X1r
でも普段通りの食事だとスイッチが入らないんだよな
6: ワイド 2022/10/18(火) 22:58:46.352 ID:ui3Pt3X1r
誰か一人くらいきてくれよ
7: ワイド 2022/10/18(火) 22:58:47.965 ID:3QJeeK+30
徐々に食べる量を減らしていけ
8: ワイド 2022/10/18(火) 22:59:42.811 ID:ui3Pt3X1r
>>7
例えば今まで通りの食事内容で量を減らすってこと？
例えば今まで通りの食事内容で量を減らすってこと？
57: ワイド 2022/10/18(火) 23:21:26.737 ID:3QJeeK+30
>>8
そうやね
例えばカロリー500のお菓子を毎日食べてるなら250くらいのに変えるとか
んで、毎日体重計乗って体重に変化あるか確認しろ
そうやね
例えばカロリー500のお菓子を毎日食べてるなら250くらいのに変えるとか
んで、毎日体重計乗って体重に変化あるか確認しろ
9: ワイド 2022/10/18(火) 23:00:18.776 ID:ui3Pt3X1r
栄養素とか考えんと普通に量だけ減らしてもダイエットになるかな
10: ワイド 2022/10/18(火) 23:00:38.416 ID:EPR+x9Uk0
野菜食う
ひたすら野菜食う
例外は無い
ひたすら野菜食う
例外は無い
13: ワイド 2022/10/18(火) 23:01:22.024 ID:ui3Pt3X1r
>>10
温野菜とかはよく食べる
あとトマト味噌汁とかも
温野菜とかはよく食べる
あとトマト味噌汁とかも
11: ワイド 2022/10/18(火) 23:00:39.753 ID:Tzd2xkIR0
ストレス解消に飯食ってそうね
15: ワイド 2022/10/18(火) 23:01:52.293 ID:ui3Pt3X1r
>>11
ご飯を作るのが面倒でどうしてもお菓子で済ましてしまう…
ご飯を作るのが面倒でどうしてもお菓子で済ましてしまう…
12: ワイド 2022/10/18(火) 23:00:43.878 ID:ui3Pt3X1r
オートミール試してる人いる？
96: ワイド 2022/10/19(水) 00:09:16.900 ID:r1ePCoxFa
>>12
オートミールに豆乳（スジャータの豆腐もできるやつ）かけて
レンジで2分
めっちゃうまい
オートミールに豆乳（スジャータの豆腐もできるやつ）かけて
レンジで2分
めっちゃうまい
99: ワイド 2022/10/19(水) 00:11:20.257 ID:xbZLEPL8r
>>96
レスありがとう！
朝のオートミールはいいみたいだね
米化も食べたけど美味しかった
レスありがとう！
朝のオートミールはいいみたいだね
米化も食べたけど美味しかった
14: ワイド 2022/10/18(火) 23:01:29.962 ID:7TwRrWmK0
もっとお前個人の情報をださんとアドバイスしようがない
年齢 性別 身長 体重 血圧など
年齢 性別 身長 体重 血圧など
17: ワイド 2022/10/18(火) 23:02:48.862 ID:ui3Pt3X1r
>>14
160cm91kg血圧めっちゃ高い
160cm91kg血圧めっちゃ高い
16: ワイド 2022/10/18(火) 23:02:35.325 ID:YjnoM5Fup
食べたいものを満足するまで食べる生活をやめてまで痩せなくて良い
18: ワイド 2022/10/18(火) 23:03:16.705 ID:ui3Pt3X1r
>>16
最近は体にがたがきてる
最近は体にがたがきてる
22: ワイド 2022/10/18(火) 23:05:29.305 ID:YjnoM5Fup
>>18
病気になったら勝手に痩せたぞ178/65になった
病気になったら勝手に痩せたぞ178/65になった
24: ワイド 2022/10/18(火) 23:05:56.916 ID:ui3Pt3X1r
>>22
それは糖尿とか…？
それは糖尿とか…？
31: ワイド 2022/10/18(火) 23:09:38.272 ID:YjnoM5Fup
>>24
そうhなんとかが11まで上がった
そうhなんとかが11まで上がった
34: ワイド 2022/10/18(火) 23:10:31.193 ID:ui3Pt3X1r
>>31
あれって通常が6.3とかまでだよね？
あれって通常が6.3とかまでだよね？
19: ワイド 2022/10/18(火) 23:04:01.976 ID:ui3Pt3X1r
標準体重くらいになりたい
肥満外来とかに行ったほうがいいかな？
肥満外来とかに行ったほうがいいかな？
1001:
以下おすすめ記事をお送りします
2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide
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