1: ワイド 2021/03/20(土) 14:07:04.29 ID:ACSTzldy0
なに？
2: ワイド 2021/03/20(土) 14:07:21.79 ID:kBwpAgOca
筋トレやな
3: ワイド 2021/03/20(土) 14:07:28.83 ID:ACSTzldy0
二の腕だけ太くなってて困る😥
4: ワイド 2021/03/20(土) 14:07:30.30 ID:HOsFf4xWa
お前じゃ無理
11: ワイド 2021/03/20(土) 14:08:00.43 ID:ACSTzldy0
>>4
何でそんなこと言うんや
何でそんなこと言うんや
5: ワイド 2021/03/20(土) 14:07:33.33 ID:rKb9zTWQa
筋トレや
6: ワイド 2021/03/20(土) 14:07:44.93 ID:g2EB52/wr
前腕は勝手に固くなったわ
7: ワイド 2021/03/20(土) 14:07:45.33 ID:8zoOFLl7a
筋トレすればええ
8: ワイド 2021/03/20(土) 14:07:47.51 ID:+JH00kEFd
ないよ
9: ワイド 2021/03/20(土) 14:07:55.31 ID:A3QpQ3Hza
筋トレするんや
10: ワイド 2021/03/20(土) 14:07:57.69 ID:63so/LNS0
アームカールやろ
18: ワイド 2021/03/20(土) 14:08:34.73 ID:ACSTzldy0
>>10
アームカールやってるけど二の腕じゃね？
アームカールやってるけど二の腕じゃね？
12: ワイド 2021/03/20(土) 14:08:05.19 ID:IVljfNIHa
筋トレしたら？
13: ワイド 2021/03/20(土) 14:08:06.40 ID:63so/LNS0
間違えた
リストカール や
リストカール や
14: ワイド 2021/03/20(土) 14:08:15.80 ID:X8p4ZiG2p
リストカールやろ
15: ワイド 2021/03/20(土) 14:08:21.26 ID:QLZmf0dTa
筋トレでええやろ
16: ワイド 2021/03/20(土) 14:08:28.86 ID:q9CTOvwZM
ハンドグリッパー
17: ワイド 2021/03/20(土) 14:08:31.99 ID:sv7vfRV50
気功砲ポーズの腕立て伏せやで
19: ワイド 2021/03/20(土) 14:08:45.00 ID:Q/40eSgf0
腕相撲でもすればええやん
20: ワイド 2021/03/20(土) 14:08:56.56 ID:63so/LNS0
リストカールとリバースリストカールを1日おきくらいに30回3セットずつ
22: ワイド 2021/03/20(土) 14:09:45.05 ID:ACSTzldy0
>>20
リストカールて手首痛めないんか？
リストカールて手首痛めないんか？
26: ワイド 2021/03/20(土) 14:10:19.08 ID:63so/LNS0
>>22
調子乗ったらすぐ痛めるで
だから30回くらいじっくりできる重さでやるんや
調子乗ったらすぐ痛めるで
だから30回くらいじっくりできる重さでやるんや
30: ワイド 2021/03/20(土) 14:10:52.82 ID:ACSTzldy0
>>26
サンガツ
やってみる😳
サンガツ
やってみる😳
21: ワイド 2021/03/20(土) 14:09:22.82 ID:arKiNQF7p
ハンドグリッパーで腕太くなる？
1001:
以下おすすめ記事をお送りします
2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide
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