1: ワイド 20/11/18(水)10:04:55 ID:vlW
意味わからん
全人類やれ
全人類やれ
2: ワイド 20/11/18(水)10:05:26 ID:LKw
キツい
4: ワイド 20/11/18(水)10:15:12 ID:vlW
>>2
キツくないところからやればいい
キツくないところからやればいい
3: ワイド 20/11/18(水)10:05:28 ID:njU
そういう押し付けをするのが筋トレマンの嫌いなところ
5: ワイド 20/11/18(水)10:15:25 ID:vlW
>>3
被害者みたいな顔してんな
被害者みたいな顔してんな
6: ワイド 20/11/18(水)10:23:32 ID:ndJ
皆楽して痩せたいし筋肉つけたいんや
8: ワイド 20/11/18(水)10:24:35 ID:ndJ
>>6
寝ててもムキムキになれるなら俺だってそーする
寝ててもムキムキになれるなら俺だってそーする
9: ワイド 20/11/18(水)10:25:02 ID:vlW
>>6
うるせえ筋トレしろ
うるせえ筋トレしろ
7: ワイド 20/11/18(水)10:24:13 ID:Kgq
続かねえ
11: ワイド 20/11/18(水)10:25:43 ID:vlW
>>7
2週間だけ頑張ってみようや
2週間だけ頑張ってみようや
13: ワイド 20/11/18(水)10:26:53 ID:Kgq
>>11
腕立て腹筋10回ずつでダウンするクソザコ20代やけどええんか？
腕立て腹筋10回ずつでダウンするクソザコ20代やけどええんか？
20: ワイド 20/11/18(水)10:33:09 ID:vlW
>>13
10回できるならすごいやん
ワイは最初5回できなかったで
10回できるならすごいやん
ワイは最初5回できなかったで
22: ワイド 20/11/18(水)10:33:44 ID:lpk
>>13
回数とか重量で競うのはアホのやることなんやで
自分の限界回数までやるのが筋トレなんやで
回数とか重量で競うのはアホのやることなんやで
自分の限界回数までやるのが筋トレなんやで
42: ワイド 20/11/18(水)10:39:08 ID:7oB
>>13
うろ覚えやけど1週間のうち4日やれば3ヶ月続く、3ヶ月続けば何年も続くとかそういう数字があったはずやで
キツいのを週2日するんやなく緩いのを週4日以上すればずっと続くとかやったはず
うろ覚えやけど1週間のうち4日やれば3ヶ月続く、3ヶ月続けば何年も続くとかそういう数字があったはずやで
キツいのを週2日するんやなく緩いのを週4日以上すればずっと続くとかやったはず
45: ワイド 20/11/18(水)10:40:14 ID:Kgq
>>41
>>42
サンガツ この前始めて早速サボりコース入ったけどもっとゆるくして続けるわ
>>42
サンガツ この前始めて早速サボりコース入ったけどもっとゆるくして続けるわ
55: ワイド 20/11/18(水)10:44:14 ID:7oB
>>45
うん
やってるうちにハードなトレーニングが全く苦にならなくなってくるんやって
これも科学的に検証されてる手法やで
このスレのニキ達でも凄い重いウエイトトレーニングを苦痛やなく楽しそうに書いてるのはそういう域に入った人達やろな
うん
やってるうちにハードなトレーニングが全く苦にならなくなってくるんやって
これも科学的に検証されてる手法やで
このスレのニキ達でも凄い重いウエイトトレーニングを苦痛やなく楽しそうに書いてるのはそういう域に入った人達やろな
10: ワイド 20/11/18(水)10:25:42 ID:00K
今日もまたスクワットや
やりたくないンゴねぇ～...
やりたくないンゴねぇ～...
12: ワイド 20/11/18(水)10:26:13 ID:vlW
>>10
脚トレの日だけは行きたくねえな
脚トレの日だけは行きたくねえな
14: ワイド 20/11/18(水)10:27:30 ID:HUf
ベンチプレスだけしてる
15: ワイド 20/11/18(水)10:28:22 ID:y6a
運動部だった頃の筋肉が未だに残っててゴツく見られるからこれ以上筋肉つけたくない
16: ワイド 20/11/18(水)10:29:13 ID:DLS
>>15
わかる
シュッとした合金のような筋肉が欲しい
わかる
シュッとした合金のような筋肉が欲しい
17: ワイド 20/11/18(水)10:29:55 ID:Kgq
太ももが丸太みたいに太すぎて悩んでるんやがどうすれば痩せれる？スクワットか？
23: ワイド 20/11/18(水)10:34:33 ID:vlW
>>17
ワイも同じや
有酸素運動で1時間傾斜付きで歩くようにしてから細くなってきたわ
ズボン選ぶ時に足が入るかどうか確認するの辞めたい
ワイも同じや
有酸素運動で1時間傾斜付きで歩くようにしてから細くなってきたわ
ズボン選ぶ時に足が入るかどうか確認するの辞めたい
31: ワイド 20/11/18(水)10:36:14 ID:7oB
>>17
>>23
有酸素運動では痩せやんというのが最新の研究結果らしいが
>>23
有酸素運動では痩せやんというのが最新の研究結果らしいが
40: ワイド 20/11/18(水)10:38:27 ID:vlW
>>31
ワイは有酸素運動で痩せたんやが
その最新の研究結果とやらを持ってきてくれんか
ワイは有酸素運動で痩せたんやが
その最新の研究結果とやらを持ってきてくれんか
47: ワイド 20/11/18(水)10:40:35 ID:7oB
>>40
面倒臭いでググって一番上に出てきたやつやが
https://www.google.co.jp/amp/s/www.tamuson.work/entry/2019/09/27/190157%3famp=1
面倒臭いでググって一番上に出てきたやつやが
https://www.google.co.jp/amp/s/www.tamuson.work/entry/2019/09/27/190157%3famp=1
54: ワイド 20/11/18(水)10:43:51 ID:vlW
>>47
要約すると
・運動すると腹減るから食べちゃうからダメ
・運動だけじゃ消費カロリー足りないから食事制限してね
しばくでほんま
要約すると
・運動すると腹減るから食べちゃうからダメ
・運動だけじゃ消費カロリー足りないから食事制限してね
しばくでほんま
59: ワイド 20/11/18(水)10:45:59 ID:7oB
>>54
他は自分でググれや
素人一人が言ってるんやなくて世界的権威ある大学とかで沢山実験した結果やったはずや
他は自分でググれや
素人一人が言ってるんやなくて世界的権威ある大学とかで沢山実験した結果やったはずや
64: ワイド 20/11/18(水)10:47:08 ID:vlW
>>59
言い出したのは君やで
言い出したのは君やで
67: ワイド 20/11/18(水)10:47:52 ID:7oB
>>64
ググれ素人
ググれ素人
73: ワイド 20/11/18(水)10:51:03 ID:vlW
>>67
ググッても君が貼ったのと大して変わらんのしか出てこないで
素人ですまんけどちゃんとしたソースあるなら教えてくれると助かる
ググッても君が貼ったのと大して変わらんのしか出てこないで
素人ですまんけどちゃんとしたソースあるなら教えてくれると助かる
18: ワイド 20/11/18(水)10:30:37 ID:LEj
腹筋ローラーマジで効くで
一日十回だけでええ
その一日十回がきついんやが
一日十回だけでええ
その一日十回がきついんやが
27: ワイド 20/11/18(水)10:35:14 ID:vlW
>>18
あれはええな
まだ立ちコロできないけど膝立ちでも充分効くわ
あれはええな
まだ立ちコロできないけど膝立ちでも充分効くわ
19: ワイド 20/11/18(水)10:33:08 ID:kzE
やだ
胸板厚いせいでなんか今風やなくなってる?ガリガリがええわ
胸板厚いせいでなんか今風やなくなってる?ガリガリがええわ
30: ワイド 20/11/18(水)10:36:11 ID:vlW
>>19
そう言ってられるのは若いうちだけや
筋肉ないと痩せててもだらしない感じになるで
そう言ってられるのは若いうちだけや
筋肉ないと痩せててもだらしない感じになるで
33: ワイド 20/11/18(水)10:36:41 ID:kzE
>>30
水泳やって後悔してるから言ってんだよハゲ?バーカ
ハゲ
水泳やって後悔してるから言ってんだよハゲ?バーカ
ハゲ
21: ワイド 20/11/18(水)10:33:42 ID:7Nc
ホモが多数在籍！
これ
これ
1001:
以下おすすめ記事をお送りします
2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide
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