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筋トレしまくってたら痩せたんやが



1: ワイド 2021/01/02(土) 01:53:35.81 ID:BShkRTSUa
朝 野菜ジュース おにぎり
昼 弁当 お茶
仕事終わって筋トレ 30分~2時間
夜 弁当 サラダチキン3つ~4つ

この生活してたら10キロくらい痩せた

24: ワイド 2021/01/02(土) 02:04:43.23 ID:pKJPcE7h0
>>1みたいな状況で逆に痩せない生物なんておらんやろ

2: ワイド 2021/01/02(土) 01:54:25.95 ID:BShkRTSUa
筋肉は前よりついたで💪

3: ワイド 2021/01/02(土) 01:54:52.33 ID:pO1rRKho0
社会人しながらウエストしてる人って凄いと思うわ
ワイできんからみるみる内に萎びてって地元帰る度に親や友達に心配される

6: ワイド 2021/01/02(土) 01:55:59.06 ID:BShkRTSUa
>>3
しかも公共体育館のトレーニング室でやってるからな
遅くまでやってないから仕事さっさと終わらせていってる

4: ワイド 2021/01/02(土) 01:55:03.44 ID:BShkRTSUa
鍛えてる部位は大腿四頭筋と広背筋がメイン

5: ワイド 2021/01/02(土) 01:55:53.65 ID:V0YJUcsrp
もっとくえや

7: ワイド 2021/01/02(土) 01:56:29.51 ID:BShkRTSUa
>>5
わいわりとデブやが相当食ってると思う
サラダチキン4つとか食うのしんどいもん

8: ワイド 2021/01/02(土) 01:57:01.80 ID:w0+nAuK0M
サラダチキンよくそんなに食えるな

10: ワイド 2021/01/02(土) 01:57:54.99 ID:BShkRTSUa
>>8
我慢して食ってるで
味毎日変えてるし
ササミがメインだけど

12: ワイド 2021/01/02(土) 01:59:28.29 ID:nnGOeADNd
>>10
コンビニのレジ横に期間限定のうまそうなやつ我慢できる?
期間限定やで?

13: ワイド 2021/01/02(土) 01:59:58.56 ID:BShkRTSUa
>>12
買わないな

15: ワイド 2021/01/02(土) 02:00:43.56 ID:nnGOeADNdNEWYEAR
>>13
弁当は買ってるんか?

20: ワイド 2021/01/02(土) 02:02:47.83 ID:BShkRTSUa
>>15
弁当はコンビニで買う
500~600キロカロリーのもん

9: ワイド 2021/01/02(土) 01:57:23.75 ID:8Bph3Ocz0
何の機械使ってる?

11: ワイド 2021/01/02(土) 01:59:27.37 ID:BShkRTSUa
>>9
ハイプーリー
レッグプレス
チェストプレス
シーテッドローイング

有酸素は自転車オンリーやな
スミスマシンはほぼ使わないな
胸はフライやり

14: ワイド 2021/01/02(土) 02:00:38.40 ID:mqc+QbL30NEWYEAR
痩せる必要あるんか?
180/70のヒョロガリやから肉つけながら肥大化したいわ

18: ワイド 2021/01/02(土) 02:01:09.73 ID:flNF9Je80
>>14
別にお前の体型なんて聞いてないんやで😠

16: ワイド 2021/01/02(土) 02:00:45.83 ID:8Bph3Ocz0NEWYEAR
腕立て伏せ何回できる?

19: ワイド 2021/01/02(土) 02:02:11.88 ID:BShkRTSUa
>>16
腕立て伏せほぼやらないな

17: ワイド 2021/01/02(土) 02:01:06.70 ID:BShkRTSUa
基本毎日行くけど
鍛えた部位休ませるために広背筋しばいたら次は下半身とかざっくりやってる



1001: 以下おすすめ記事をお送りします
 2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide



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