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太ってきたからダイエットする



1: ワイド 20/10/05(月)22:52:52 ID:TlB
どんな方法がある?

2: ワイド 20/10/05(月)22:53:11 ID:TlB
目標としては10キロやせるか
お腹をへっこませたい

3: ワイド 20/10/05(月)22:53:35 ID:TDA
卵ダイエット

4: ワイド 20/10/05(月)22:53:37 ID:uJo
食べない

5: ワイド 20/10/05(月)22:53:39 ID:C6d
食べる量を減らす
これが一番

6: ワイド 20/10/05(月)22:53:45 ID:Jnc
カロリー縛りして、走れ

7: ワイド 20/10/05(月)22:54:54 ID:TlB
>>5
>>6
カロリー制限すればいいんか

10: ワイド 20/10/05(月)22:56:20 ID:Jnc
>>7
ワイは暫く一日1400kal縛りして20kg痩せたで
運動したら使った分はそこに加えてもいいとする

11: ワイド 20/10/05(月)22:56:56 ID:TlB
>>10
すごいンゴねぇ
元何キロでそんなに痩せたん?

15: ワイド 20/10/05(月)22:58:14 ID:Jnc
>>11
100kgのデブやったで
意外にお菓子抜いて晩少し減らせば割と何でも食えるで

18: ワイド 20/10/05(月)22:59:13 ID:TlB
>>15
なるほど
一日三食たべてた?

21: ワイド 20/10/05(月)23:00:33 ID:Jnc
>>18
食べてた
昼カツ丼とか食べたら夜はこんにゃく麺で調節してたわ

22: ワイド 20/10/05(月)23:00:49 ID:TlB
>>21
なるほど
食事制限やってみるわ、サンガツ

8: ワイド 20/10/05(月)22:55:26 ID:TlB
pfcバランスとか摂取カロリーを基礎代謝ちょい以下とかにすればいいってこと?

9: ワイド 20/10/05(月)22:55:56 ID:WPM
ランニング

12: ワイド 20/10/05(月)22:57:18 ID:TlB
でも1400キロとか縛るのって
計算がめんどいよなあ

26: ワイド 20/10/05(月)23:02:36 ID:Jnc
>>12
しばらくやってたら見ただけでなんとなくカロリーわかるようになるで

13: ワイド 20/10/05(月)22:57:21 ID:odE
朝プロテイン

14: ワイド 20/10/05(月)22:57:39 ID:TlB
>>13
うんちくさそう?

16: ワイド 20/10/05(月)22:58:23 ID:uCh
筋トレが一番ええ

17: ワイド 20/10/05(月)22:58:51 ID:TlB
>>16
メニューは?

19: ワイド 20/10/05(月)22:59:45 ID:uCh
>>17
本かった方がええ

20: ワイド 20/10/05(月)23:00:30 ID:TlB
>>19
どんな?

23: ワイド 20/10/05(月)23:01:01 ID:uCh
>>20
山本義徳の
アスリートのための最新栄養学
ウェイトトレーニング

24: ワイド 20/10/05(月)23:01:55 ID:ZXz
正攻法は食事制限
闇深いのはお薬

27: ワイド 20/10/05(月)23:02:56 ID:TlB
>>23
3つで1万くらいってAmazonで出た
>>24
お薬ってどんなの?

28: ワイド 20/10/05(月)23:03:59 ID:jMA
>>27
ステロイドで無理やり筋肉つくるとか怪しい漢方とか脂肪吸引とかそういうのやないか

30: ワイド 20/10/05(月)23:04:47 ID:ZXz
>>27
俗に言うドーピング薬は筋肉増やしやすくして代謝上げたりできる
簡単に手に入るのはクレンとかあの辺りやね

もちろん副作用あるからお闇

31: ワイド 20/10/05(月)23:09:53 ID:TlB
>>30
はえーそんなのあるんや
とりあえず気長にやるわ

25: ワイド 20/10/05(月)23:02:04 ID:exH
山本義徳ならYouTubeでよくないか





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posted by 管理さん at 01:51Comment(0)エンタメ

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