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【朗報】効率よく『体力』をつける方法wwwwwwww

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1: 2023/01/22(日) 10:21:05.32 ID:LD63wFMjp
今は階段3段で息切れや




2: 2023/01/22(日) 10:21:42.73 ID:hobLN0g10
さすがにおっちゃんすぎやろ

3: 2023/01/22(日) 10:21:52.45 ID:IsZoQVMs0
毎日ちょっとでも走ると変わってくると思うで

4: 2023/01/22(日) 10:22:20.57 ID:/GHUp3W20
ウォーキング数日してたらダラダラ歩くのが嫌になって走りたくなる

5: 2023/01/22(日) 10:22:21.73 ID:W+z7Q0iGa
走る

6: 2023/01/22(日) 10:22:39.88 ID:nZSfNsx4a
3段って3歩で?

7: 2023/01/22(日) 10:23:02.26 ID:NAgfoWjC0
スポーツジムのプールいってオバチャンたちににまじって水中ウォーキング

8: 2023/01/22(日) 10:23:07.00 ID:IsZoQVMs0
何歳?

9: 2023/01/22(日) 10:23:27.54 ID:nZSfNsx4a
エア縄跳び10分が一番手軽と思う

21: 2023/01/22(日) 10:33:49.48 ID:lrXEm0n10
>>9
なんか腰逝ったわ
いやこれのせいやないかもしれんが

10: 2023/01/22(日) 10:23:48.04 ID:LD63wFMjp
37歳の若者や

17: 2023/01/22(日) 10:28:00.02 ID:znDTZ/yG0
>>10
体重と体脂肪率は?

13: 2023/01/22(日) 10:26:03.07 ID:dNmUFF7ra
野菜を多く摂る

15: 2023/01/22(日) 10:26:56.04 ID:UV5fWLA/0
フットサル

16: 2023/01/22(日) 10:27:08.88 ID:znDTZ/yG0
まず歩く
慣れてきたらゆっくり走る

18: 2023/01/22(日) 10:33:12.64 ID:lrXEm0n10
毎日体力使う

19: 2023/01/22(日) 10:33:14.28 ID:UrBafTde0
ボクシングジム通おうよ一緒に

22: 2023/01/22(日) 10:34:25.01 ID:KyBzgCyJ0
スクワット

29: 2023/01/22(日) 10:39:29.49 ID:QFKhaSwX0
割と足筋肉付けるのがいい
足の筋肉が着いたら一日の疲れ具合変わる

32: 2023/01/22(日) 10:40:28.34 ID:jjnKZnm60
まずは散歩とストレッチから始めよう
人生は長い、ゆっくりで良いよ

39: 2023/01/22(日) 10:46:13.20 ID:pfwFtlY00
おっさん運動不足や思って
1日おきに腹筋ローラー30回3セットと毎日スクワット50回してるんやけど
体力使う場がなくて体力あるのかないのかわからへん

42: 2023/01/22(日) 10:49:41.17 ID:Xs0fBHKsp
>>39
それやと体力やなくて筋肉が付くだけやろワイも腹筋ローラーやってるけど最初はちょっとしか無理やったけど2ヶ月もやったら垂直になるまで出来たから楽しくて仕方ない

41: 2023/01/22(日) 10:48:31.96 ID:Bej3F2xg0
ランニングとロードバイクが最強やな
筋トレは体力とは少し違う気がする

31: 2023/01/22(日) 10:39:37.24 ID:znDTZ/yG0
朝のラジオ体操から始めるべきかもしれん

1001: 以下おすすめ記事をお送りします
 2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide






引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674350465/

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