1: 22/12/10(土) 09:31:57 ID:VlCW
な ぜ 痩 せ ん
108: 22/12/10(土) 10:25:42 ID:5kFX
>>105
一日腹筋250回スクワット200回背筋100回腕立て伏せ250回
腰ひねってないな
一日腹筋250回スクワット200回背筋100回腕立て伏せ250回
腰ひねってないな
113: 22/12/10(土) 10:28:04 ID:UYMT
>>108
デューク更家のウォーキングはちょっと腰に負担かかるからアレやけど、かからん程度に弱めてやるとめっちゃ（少なくともワイは）効いた
デューク更家のウォーキングはちょっと腰に負担かかるからアレやけど、かからん程度に弱めてやるとめっちゃ（少なくともワイは）効いた
114: 22/12/10(土) 10:28:46 ID:U4Y8
何も考えんで炭水化物抜くと食物繊維も一緒に抜いちゃって腸内環境悪くなりがちやな
118: 22/12/10(土) 10:31:09 ID:UYMT
>>114
オリゴ糖とかデキストリンとかいまは色々あるからちょい足ししつつ
果物やナッツで補っていったらベストやな
オリゴ糖とかデキストリンとかいまは色々あるからちょい足ししつつ
果物やナッツで補っていったらベストやな
121: 22/12/10(土) 10:31:53 ID:5kFX
>>114
ワイはこれの影響からか便秘と下痢が交互に襲ってくるで
ワイはこれの影響からか便秘と下痢が交互に襲ってくるで
117: 22/12/10(土) 10:30:27 ID:BWdY
怠惰ほど人間は一度きついダイエット挫折するとやらなくなる
ゆっくり少しずつ痩せればええねん
ゆっくり少しずつ痩せればええねん
119: 22/12/10(土) 10:31:21 ID:Im4M
今45kgで体脂肪率28％
過去に逆ダイエットした時は49kgで体脂肪率21％で自分史上一番のスタイルやったのよね
満足して維持できなかったが
過去に逆ダイエットした時は49kgで体脂肪率21％で自分史上一番のスタイルやったのよね
満足して維持できなかったが
122: 22/12/10(土) 10:32:02 ID:UYMT
>>119
筋肉落ちすぎぃ！？
筋肉落ちすぎぃ！？
128: 22/12/10(土) 10:33:29 ID:Im4M
>>122
だよな
>>125
目指す体型はハリウッド女優ってとこで判断してや
だよな
>>125
目指す体型はハリウッド女優ってとこで判断してや
130: 22/12/10(土) 10:34:16 ID:jsr0
>>128
文字だけで察してちゃんは大衆にいうべきやないｗ
文字だけで察してちゃんは大衆にいうべきやないｗ
125: 22/12/10(土) 10:32:28 ID:jsr0
>>119
考えたら男かと思ってレスしてたわ
どっちか分からん状態でのレスはむずかしいぞ
考えたら男かと思ってレスしてたわ
どっちか分からん状態でのレスはむずかしいぞ
124: 22/12/10(土) 10:32:26 ID:IX3o
キツい食事制限って一生続けるの無理やから
自然な食生活で適正な体重にするのが1番ええ
が、普通は人それぞれだから難しいんかねぇ
自然な食生活で適正な体重にするのが1番ええ
が、普通は人それぞれだから難しいんかねぇ
127: 22/12/10(土) 10:33:14 ID:Phy8
まあ水を飲め水を
イッチの場合は3.5リットルを1日数回に分けて飲め
イッチの場合は3.5リットルを1日数回に分けて飲め
129: 22/12/10(土) 10:33:51 ID:mFNI
ダイエット頑張ってたが朝と腹の肉より乳の肉が落ちて草
もうムッチリ体型でええと思ったわ
ちな男
もうムッチリ体型でええと思ったわ
ちな男
132: 22/12/10(土) 10:34:51 ID:UYMT
ワイも72kg越えてもーたからダイエットはじめないと…
とりあえず1日30秒のクランプから
>>129
乳は脂肪やから残当
とりあえず1日30秒のクランプから
>>129
乳は脂肪やから残当
131: 22/12/10(土) 10:34:48 ID:BWdY
若い内はハードなダイエットを繰り返して痩せればええけども
体にダメージは残るやろな
体にダメージは残るやろな
139: 22/12/10(土) 10:42:55 ID:IX3o
痩せる必要あるか？
ワガママボディになろうよ
ワガママボディになろうよ
143: 22/12/10(土) 10:47:54 ID:UYMT
>>139
足の爪を切る時とか、腹が圧迫されて苦しくなるねん
足の爪を切る時とか、腹が圧迫されて苦しくなるねん
141: 22/12/10(土) 10:46:29 ID:nxzY
これ秘密なんやけどごはんよりパスタの方が痩せるわよ
これ秘密なんやけど
これ秘密なんやけど
146: 22/12/10(土) 10:50:40 ID:J8Bl
一日二食にしようや。それか1日で1500キロまでにしよう
148: 22/12/10(土) 10:51:19 ID:tDep
>>14
なるほど
なるほど
151: 22/12/10(土) 10:54:14 ID:o8MU
そりゃ運動しなきゃあまり食わなかろうが太っていくだけぞ？
1001:
以下おすすめ記事をお送りします
2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide
引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1670632317/
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