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    2019年12月02日

    【大至急】腹周りの贅肉を削ぎ落とす方法を教えてクレwwwwwwwwww

    2019年12月02日

    (1)Comments

    diet_before_man.png
    1: 2019/12/02(月) 13:06:25.28 ID:IEF37bVT0
    腹だけ出てきてやばいんや
    2: 2019/12/02(月) 13:06:41.48 ID:KEBsENO1d
    切りおとせ
    3: 2019/12/02(月) 13:06:43.18 ID:M5dVQJ5ka
    加齢
    5: 2019/12/02(月) 13:07:05.85 ID:IEF37bVT0
    >>3
    加齢の影響はある気がする
    どうすれば落ちるんやろ
    4: 2019/12/02(月) 13:06:57.25 ID:wuBiLP1ea
    地獄の餓鬼定期
    6: 2019/12/02(月) 13:07:29.18 ID:IEF37bVT0
    >>4
    アフリカの子どもみたいな感じやな
    7: 2019/12/02(月) 13:07:53.44 ID:IEF37bVT0
    誰か知らんか?
    8: 2019/12/02(月) 13:07:53.86 ID:QwUWj18ra
    米食べない
    10: 2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0
    >>8
    糖質制限って難しくない?
    9: 2019/12/02(月) 13:08:05.93 ID:atgcqads0
    橋本環奈ちゃんですか?
    11: 2019/12/02(月) 13:08:17.52 ID:IEF37bVT0
    >>9
    はい、そうです
    12: 2019/12/02(月) 13:08:24.23 ID:MUOIynFk0
    部分痩せは無理やぞ
    14: 2019/12/02(月) 13:08:44.75 ID:IEF37bVT0
    >>12
    つまりどういうことや?
    13: 2019/12/02(月) 13:08:38.63 ID:ApUnf0Wo0
    1日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ
    15: 2019/12/02(月) 13:09:29.12 ID:IEF37bVT0
    >>13
    一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの?
    125: 2019/12/02(月) 13:26:56.66 ID:LzPz3Y/rx
    >>13
    それな
    1000kcalにすると急に体重落ちるがしばらくすると緩やかになるけど
    でも腹の出っ張りはなくなり引き締まるのはずっと続く
    急いでるなら800kcal制限にしたら笑えるくらい早く痩せる
    16: 2019/12/02(月) 13:10:12.68 ID:VJ/XZiHK0
    一回腹筋見えるまでダイエットして
    そっから増量に入ったら
    +5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで

    12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい
    19: 2019/12/02(月) 13:10:41.24 ID:IEF37bVT0
    >>16
    ダイエットはどうやったんや?
    32: 2019/12/02(月) 13:12:54.47 ID:VJ/XZiHK0
    >>19
    2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
    週5で筋トレや
    後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで
    36: 2019/12/02(月) 13:13:34.18 ID:IEF37bVT0
    >>32
    サンガツ
    わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
    糖質制限すればええか?
    49: 2019/12/02(月) 13:16:20.53 ID:VJ/XZiHK0
    >>36
    別に糖質制限してないで
    取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど

    タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた
    17: 2019/12/02(月) 13:10:15.12 ID:IEF37bVT0
    誰かおしえちくりー
    18: 2019/12/02(月) 13:10:18.84 ID:pq4r0yF2r
    殆どの人間は減量で最後にお腹の肉が落ちるようにできてる
    お腹だけ落としたくても最後やぞ
    21: 2019/12/02(月) 13:11:25.81 ID:IEF37bVT0
    >>18
    これまじ?
    25: 2019/12/02(月) 13:11:51.81 ID:MUOIynFk0
    >>21
    マジやぞ
    内臓脂肪は落ちにくい
    117: 2019/12/02(月) 13:25:51.59 ID:7k2wlV5X0
    >>25
    内臓脂肪は落ちやすいぞ
    20: 2019/12/02(月) 13:10:55.50 ID:/eG6E5sgM
    ガルニチエ法やなテトラスビンを毎食採って一日7時間寝るんや
    24: 2019/12/02(月) 13:11:40.37 ID:IEF37bVT0
    >>20
    テトラスビンってなんや?
    31: 2019/12/02(月) 13:12:41.84 ID:OigKh9sl0
    >>20
    あれはガチで痩せるよな
    筋肉ちょい落ちるが
    22: 2019/12/02(月) 13:11:27.82 ID:MUOIynFk0
    基礎代謝以上飲み食いするな
    26: 2019/12/02(月) 13:11:59.86 ID:IEF37bVT0
    >>22
    基礎代謝って何で測るんや?
    29: 2019/12/02(月) 13:12:18.65 ID:afJnwnus0
    >>26
    体重計
    42: 2019/12/02(月) 13:14:48.64 ID:IEF37bVT0
    >>29
    体重計でもいけるんやな
    44: 2019/12/02(月) 13:15:24.82 ID:afJnwnus0
    >>42
    安いのでもついてるで
    足裏に電気ピッって出て測ってくれる
    48: 2019/12/02(月) 13:16:06.23 ID:IEF37bVT0
    >>44
    はえー実はワイの持ってるやつにもついとるんかな
    オムロンのやつや
    23: 2019/12/02(月) 13:11:39.23 ID:hQujriEvM
    一番最後に落ちるのが腹や
    まずは他の部位落とすことから考えろ
    30: 2019/12/02(月) 13:12:36.08 ID:IEF37bVT0
    >>23
    みんな言っとるってことはガチなんやな
    これはやばい
    27: 2019/12/02(月) 13:12:00.05 ID:afJnwnus0
    ハラデイ
    28: 2019/12/02(月) 13:12:12.07 ID:p78+9TfM0
    腹筋を鍛えろ
    腰をツイストしろ
    37: 2019/12/02(月) 13:13:51.75 ID:90gkyzTx0
    カロリー取らなすぎも逆に脂肪溜め込みやすい体質になるからいかんぞ


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    引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575259585/

    ラベル:腹周り 贅肉
    posted by wideyas at 19:10| Comment(1) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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    1. 名無しワイドガイド at 2019年12月03日 04:42
      バイシクルクランチ左右30回づつを昼食前晩飯前にやるだけ
      よっぽど偏った食事を摂らない限り1ヶ月で腹筋が見える

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