VIPワイドガイド

それまでの俺は「朝から焼酎」「ビール一日6本（500ml）」とかいうバカな飲み方をしていた。このままではいけないと思い「ビール一日1本～2本（350ml）」にしてみた！

その結果、寝付きがよくなった
ウツなので寝起きは苦しいが「熟睡」した気分になった

それまでは「睡眠障害」で「熟睡」した感じがしなかったし、
夜中に何度も目が覚めたりしていた

今後の目標は「完全禁酒」だ

俺は寝れなくて酒を飲んで寝るようになった

アルコールの話ではないが、「禁煙」をしてかれこれ8年位になる
もう「吸いたい」と思わないし、むしろタバコの匂いが嫌になった

それまでは１日４箱吸っていたが、禁煙したら「皮膚病」がだいぶよくなった

酒をやめると痩せるのは本当らしい
飲むとなぜか、「つまみ」の量が増える

飲む量を減らしたら、食事の量も減った

それと、ここ数年「酒が弱くなった」
酒で色々問題もおこしてしまった

これは自己責任なので、アルコールの量をガクっと減らした

正直、自分の事を「アル中」と認めなかった
ウツだから、苦しい人生だったから、あいつが悪いからと人のせいにしてばかりだった

もう、そういう思考はやめた

あと、今後の課題として「糖質の摂取量」を減らす事がある
ダイエットしたい

体重の推移が、「61kg」→「63kg」→「70kg」→「93kg」
この後ダイエットして一ヶ月半で「15kg減の78kg」→「69kg」

ここまでは良かったのだが、ストレスで酒量増えてやけ食いして
「97kg」まで一気に増加した

減らしすぎ。月に数キロ減れば大成功だぞ。

デブになるとバイト先でもいじめられる
卑屈になってペコペコしてしまう

元の体重に戻して堂々としていたい

カギカッコの使い方がきもい

何歳なんだ

俺も禁煙半年してたが、数日前からまた吸い始めた
下痢が治ったし、それまで起伏のなかった感情に色が生まれたよ
例え負の感情だろうが俺にとっては久しぶりの目覚めで気持ちがいい
タバコ吸うと痩せるし、酒やめるとストレス溜まるから代わりに吸ってみたらどうだ？

レスくれた人ありがとう
昼飯の準備をするよ

アルコール云々よりその年でバイトの方を心配しないのか
就職はしないのか