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ベンチプレス50kgを8回3セット・・・すごいか？

200px-Bench-press-2
1: 19/06/09(日)13:04:39 ID:von
ワイ筋トレーニーなんやが



2: 19/06/09(日)13:05:57 ID:ral
全然草

3: 19/06/09(日)13:06:22 ID:von
>>2
草か？
ダンベルカールは12.5kgで8回3セットできるんやが

5: 19/06/09(日)13:07:30 ID:1wo
充分すごいで
ネットのエアプベンチに惑わされるなよ

6: 19/06/09(日)13:07:48 ID:OYX
三か月以内ならすごい方やで
続けな意味ないしもっとすごいヤツゴロゴロおるけど

33: 19/06/09(日)13:21:24 ID:von
>>6
再開したのは2月からやな

7: 19/06/09(日)13:09:29 ID:Brp
わい182cm75kg、ようやく自分の体重と同じ75kgが上がった模様

8: 19/06/09(日)13:10:48 ID:plE
>>7
自分の体重上げれば中級者やで
100kg辺りに壁がある

17: 19/06/09(日)13:16:18 ID:von
>>8
ということはワイは中級車超えたってことか？
ワイ63kgやけどたぶん1回は上がるよな？

19: 19/06/09(日)13:16:56 ID:OYX
>>17
知らんわハゲ

15: 19/06/09(日)13:15:26 ID:von
ちな今は家でダンベルプレスやっとる
片方23kgを8回3セットや

20: 19/06/09(日)13:17:20 ID:Rdw
腕ﾋｮﾛｯﾋｮﾛそう

25: 19/06/09(日)13:18:30 ID:iAw
60kg10repで100kg相当と言われとるから、まずはそこやな

27: 19/06/09(日)13:19:03 ID:von
>>25
え、たった60で100kg相当なんか？
そしたらワイもう100kg近いレベルやんか

29: 19/06/09(日)13:19:42 ID:iAw
>>27
どこがやねん

31: 19/06/09(日)13:20:55 ID:ral
ベンチ買わな危ないで

38: 19/06/09(日)13:23:02 ID:von
ダンベルカール12.5kgはどうなん？強いか？

39: 19/06/09(日)13:23:21 ID:iAw
腕でもええで

ダンベルカール12.5kgは全く誇れない

41: 19/06/09(日)13:24:34 ID:von
>>39
せやろか？8回3セットやで？

42: 19/06/09(日)13:25:05 ID:uYM
>>41
12.5は普通くらいやないか？

45: 19/06/09(日)13:25:28 ID:von
>>42
普通ってのはトレーニーの中で普通か
つまり中級者やな

40: 19/06/09(日)13:23:24 ID:ral
なにこの自信
ニートはやっぱり世間知らずやなあ

44: 19/06/09(日)13:25:17 ID:1wo
大胸筋じゃなくて肩に効いてるんじゃね？

46: 19/06/09(日)13:25:51 ID:OYX
>>44
100キロまでは割と薄く見えるで

47: 19/06/09(日)13:26:01 ID:von
>>44
いやプレスは胸に効かせる感覚をつかんだで
元々の骨格と筋肉の質の問題や

49: 19/06/09(日)13:28:11 ID:1wo
自宅やろ？充分やろ
筋トレしてないやつより上や

50: 19/06/09(日)13:28:38 ID:8Kq
なんかフラットのダンベルベンチよりインクラインの方が軽く感じるんやがワイだけ？
なんか仰向けが辛いのかな

52: 19/06/09(日)13:29:15 ID:von
>>50
インクラインて効果あるんか？
インクラインベンチ買ったのにフラットでしか使ってないわ

54: 19/06/09(日)13:30:37 ID:8Kq
>>52
胸の鎖骨部に効くで
あとインクラインベンチあればストレッチ種目やりやすい

53: 19/06/09(日)13:29:56 ID:1wo
ベンチ以外の数字も出せよー

55: 19/06/09(日)13:30:51 ID:von
>>53
いうて自宅やとマックスまでできんからね
ジム行ってた時はスクワット80でやってたけど今はダンベルがそんな重さないから無理やし

59: 19/06/09(日)13:32:32 ID:ral
>>55
80草

67: 19/06/09(日)13:34:49 ID:iAw
スクワット2桁は草やろ
雑魚や

69: 19/06/09(日)13:35:04 ID:von
>>67
いうて8回3セットやぞ？

70: 19/06/09(日)13:35:30 ID:iAw
>>69
それ込みで雑魚やと言うとるんや

84: 19/06/09(日)13:39:11 ID:Jif
自分の体重くらいを上げれたら充分スゴい

86: 19/06/09(日)13:39:33 ID:von
>>84
1回あげるだけでええんか？そんなら上がると思うんやが

85: 19/06/09(日)13:39:12 ID:ral
そんな事は
もう少しレベル上げてから心配しよう

80: 19/06/09(日)13:37:40 ID:ral
部屋に閉じこもってないで
一度ジムに行って
まわりを見渡してごらん




















引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560053079/

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この記事へのコメント

  • 名無しワイドガイド at 2019年06月09日 14:15
    重さでマウント取り合うヤツｗｗｗ
  • 名無しワイドガイド at 2019年06月09日 14:15
    いいぞ。頑張れ！
  • 名無しワイドガイド at 2019年06月09日 14:22
    世界記録は400㎏
  • 名無しワイドガイド at 2019年06月09日 14:32
    しょぼい
  • 名無しワイドガイド at 2019年06月09日 14:40
    なんだって継続すりゃすごいよ。
  • 名無しワイドガイド at 2019年06月09日 15:05
    ５０キロ８回を３セット、継続すれば大胸筋は鍛えてないやつとは明らかに違う発達をする
    なんか特別なことをしない限り、負荷はそれでいいとおもう
    やってるうちに増やせるようになるが、どこかに無理が出てくるから、増やすなら重さよりも回数かな
  • 名無しワイドガイド at 2019年06月09日 15:27
    重量挙げてもチーティングやってたら余り効果ないからな
    鍛えたい部位を意識して鍛えた方がええで
  • 名無しワイドガイド at 2019年06月09日 16:03
    ニワカほど自慢したがる
  • 名無しワイドガイド at 2019年06月09日 16:49
    俺は腕立て派なんだけど、一般的な腕立て伏せって自重のなん％のベンチプレスやってる感じなんだろうな？
  • 名無しワイドガイド at 2019年06月09日 17:22
    続けてりゃトレーニングにはもちろんなるけど、人には言わんほうがいいレベルやな。少なくともすごいとは絶対言われんし、下手すりゃバカにされる。
  • 名無しワイドガイド at 2019年06月09日 17:38
    マッチョってこのくらいのレベルの人にもええやん！っていうイメージだったけどやっぱここにいるような人はマウントマンやな
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