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    2018年11月07日

    ワイ「うーんベンチプレスの重量が中々上がらん。そういや正しいフォームとかあるんかな」

    2018年11月07日

    (3)Comments

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    1: 2018/11/06(火) 05:41:51.38 ID:bbm69ljQ0
    多数のアホども「持ち上げるときはブリッジをして~」
    ワイ「は?そんなんで重量稼いでイキってんのかこいつら…」


    2: 2018/11/06(火) 05:45:04.93 ID:b29DpqcZ0
    重量競うようになったらあかんて北島達也も言ってたな

    3: 2018/11/06(火) 05:45:56.13 ID:bbm69ljQ0
    >>2
    100上がるとかほざいてる奴ってだいたいこれやでな

    4: 2018/11/06(火) 05:46:36.36 ID:Ht6Ccp7b0
    フルギアキモ過ぎて草

    8: 2018/11/06(火) 05:49:45.67 ID:Gga05TKFd
    ワイやった事ないけどブリッジすると負荷あげても大丈夫なんか?

    11: 2018/11/06(火) 05:50:38.42 ID:bbm69ljQ0
    >>8
    胸で上げてないからな

    9: 2018/11/06(火) 05:49:54.37 ID:8euIL0sPM
    ダンベルベンチのが効くわ

    12: 2018/11/06(火) 05:50:45.45 ID:b7V1uOuK0
    ブリッジって背中反らすんか?

    13: 2018/11/06(火) 05:51:18.08 ID:zQEA5+b+H
    いや重量競っとんならやるやろ

    14: 2018/11/06(火) 05:51:46.68 ID:O3i4qEPya
    ブリッジって肩甲骨寄せたら勝手になるんちゃうの?

    15: 2018/11/06(火) 05:52:41.75 ID:Q46ntxMr0
    鍛えるためにやってるのに楽して回数や重量稼ぐようになったらおしまいに決まっとる

    17: 2018/11/06(火) 05:53:14.77 ID:wi9ELKGB0
    これほんと狂ってる
    エビぞりでギアして数十センチ挙げただけでイキっててもう洗脳されてるわ

    18: 2018/11/06(火) 05:53:37.08 ID:7MbLZMBu0
    難しいところやな
    重量挙げるテクニックもあるに越したことはない
    でもそれでマウント取り出すと終わり

    20: 2018/11/06(火) 05:54:50.20 ID:m+HhAh860
    ブリッジはせんが肩甲骨寄せるのは意識してるわ

    22: 2018/11/06(火) 05:55:23.82 ID:qg75lQUK0
    >>20
    当たり前やん

    21: 2018/11/06(火) 05:55:07.93 ID:zQEA5+b+H
    重量でマウント取り合う競技やってる奴らに重量でイキるなっておかしないか?

    25: 2018/11/06(火) 05:55:57.94 ID:bbm69ljQ0
    >>21
    別にそんな競技ではないんだよなぁ
    そういう大会に出てる奴ならともかく

    29: 2018/11/06(火) 05:56:49.35 ID:zQEA5+b+H
    >>25
    大会がそうならそういう競技やろ?
    どういうことや?

    35: 2018/11/06(火) 05:57:52.49 ID:bbm69ljQ0
    >>29
    大会に出るためにやってるやつとは別ってことや

    36: 2018/11/06(火) 05:57:53.12 ID:O3i4qEPya
    >>21
    競技でベンチやってるやつのこと書いてないやろ
    筋肥大目的でジムに来てるのにイキってるやつのことやろ

    23: 2018/11/06(火) 05:55:45.24 ID:5gZ1UeAu0
    ちょうどさっきワイが思ったことで草
    下半身全体を使って力強いベンチプレスを~とか言ってる動画あったけどもはや上げるのが目的になっちゃってるやん

    31: 2018/11/06(火) 05:57:05.29 ID:bbm69ljQ0
    >>23
    上げること自体を否定はせんけどそんなんで周りにようアピールできるなって
    筋肉番付式腕立てでイキるレベル

    24: 2018/11/06(火) 05:55:49.71 ID:b29DpqcZ0
    デットリフトも相撲フォームで重量上げてイキってるんやろなぁ

    26: 2018/11/06(火) 05:56:00.70 ID:Gga05TKFd
    でも昔なべやかんが優勝したベンチプレス大会をテレビか何かで見た時は全開にブリッジし取ったような気がするんやけど
    大会やとフォームの縛りみたいなもんがあるんか?

    30: 2018/11/06(火) 05:56:55.28 ID:P/JXbTWB0
    >>26
    そりゃベンチプレスを競う大会やし全く異なるやろ

    27: 2018/11/06(火) 05:56:16.10 ID:oeQQeiBkd
    本当に鍛える目的ならそのブリッジしてる連中のことなんてどうでもええやろ

    37: 2018/11/06(火) 05:58:08.55 ID:P/JXbTWB0
    >>27
    ほんこれ
    誰に見せる目的でもないんやしとことん重量下げてスローでやった方がマシだわ

    28: 2018/11/06(火) 05:56:18.75 ID:3P0AFAyU0
    そもそもブリッジ組まないと胸筋が
    最大伸縮しないんやが

    32: 2018/11/06(火) 05:57:30.28 ID:SyxqIqXPa
    好きにやらせろやアホくさ

    34: 2018/11/06(火) 05:57:46.29 ID:8CV6MvIMH
    ワイベンチすると背中が攣りそうになるんやけど何がアカンのやろ

    39: 2018/11/06(火) 05:58:41.50 ID:P/JXbTWB0
    >>34
    ストレッチしっかりやった方がええ

    40: 2018/11/06(火) 05:58:54.14 ID:bbm69ljQ0
    >>34
    先に伸ばしとかんとみんななるで

    38: 2018/11/06(火) 05:58:21.47 ID:2Mn/8EOy0
    分かりやすい数字でアピるのはええやろ
    自撮り筋肉画像上げてる奴らとかどう反応して良いのか困るわ

    42: 2018/11/06(火) 05:59:07.83 ID:llkn1UWh0
    ブリッジはええやろ
    尻上げがアレなだけで

    45: 2018/11/06(火) 06:00:04.62 ID:bbm69ljQ0
    >>42
    ブリッジは鍛える目的でやるんならあんまりよろしくないみたいよ

    64: 2018/11/06(火) 06:06:24.94 ID:5L6XsR6/p
    流派がいろいろあるんやな













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    引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541450511/

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      1. 名無しワイドガイド at 2018年11月07日 22:43
        肩甲骨と言うより肩を動かさない為にブリッジは有効。
        重量アピールだけが目的では無く、不要な怪我の予防にもなるんやで。
        極端なブリッジは腰をやらかすが、可動域を広め、怪我も予防出来るのだから取り入れても良い技術。ベタ寝しか認めない派とかめんどくさ過ぎるわ。
      2. 名無しワイドガイド at 2018年11月07日 23:59
        合理化を追求したらそもそも鍛える必要が無いって事にならないのかな
      3. 名無しワイドガイド at 2018年11月08日 22:32
        ※1
        そういう理由があるならええんや
        ここで言われてるのは鍛錬のためのベンチのはずが、ベンチの数字アピが目的になってることや
        数字アピがしたいやつは別にどうでもええが

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