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    2019年05月05日

    スクワットから逃げるな

    2019年05月05日

    (2)Comments

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    1: 2019/04/29(月) 21:33:53.01 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    人はスクワットで変われる



    2: 2019/04/29(月) 21:34:18.54 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    スクワットは君を裏切らない

    3: 2019/04/29(月) 21:34:20.15 ID:f9mPVgw40NIKU.net
    足太くなるの嫌😥

    6: 2019/04/29(月) 21:34:57.11 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>3
    逃げるな

    10: 2019/04/29(月) 21:35:44.08 ID:f9mPVgw40NIKU.net
    >>6
    だって最近のジーンズ細いのばっかりやし😕

    13: 2019/04/29(月) 21:36:03.86 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>10
    太いのもある

    5: 2019/04/29(月) 21:34:36.38 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    スクワットをすれば全てが上手くいく

    7: 2019/04/29(月) 21:35:09.21 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    スクワットから逃げるな

    8: 2019/04/29(月) 21:35:27.19 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    なぜ君はスクワットをしないのか

    9: 2019/04/29(月) 21:35:39.54 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    ワイは今スクワットをした

    11: 2019/04/29(月) 21:35:45.26 ID:vQcTWwJXaNIKU.net
    ワイ最近始めた

    14: 2019/04/29(月) 21:36:14.50 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>11
    偉い

    12: 2019/04/29(月) 21:35:50.32 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    なぜ君はしないのか

    15: 2019/04/29(月) 21:36:19.14 ID:IaCm6i97aNIKU.net
    痩せないから

    20: 2019/04/29(月) 21:36:39.82 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>15
    言い訳をするな

    16: 2019/04/29(月) 21:36:19.50 ID:QIQkEjoV0NIKU.net
    ワイは始めない

    21: 2019/04/29(月) 21:36:52.55 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>16
    逃げるな

    17: 2019/04/29(月) 21:36:28.80 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    自重でええんや

    18: 2019/04/29(月) 21:36:30.26 ID:LhCDVXVq0NIKU.net
    今やってる
    インターバル30分くらい取ってるわ

    23: 2019/04/29(月) 21:37:04.88 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>18
    長い

    19: 2019/04/29(月) 21:36:32.78 ID:ew0mr0hp0NIKU.net
    体重の2倍上げられたんやけどこれって中級者くらいか?

    24: 2019/04/29(月) 21:37:17.22 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>19
    十分や

    22: 2019/04/29(月) 21:36:53.71 ID:Z1TeZFUtaNIKU.net
    スクワットしてたのに会社クビなったで

    25: 2019/04/29(月) 21:37:28.26 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>22
    スクワットが足りない

    26: 2019/04/29(月) 21:37:34.51 ID:J07vMgqd0NIKU.net
    個人的には肩のほうが辛い

    31: 2019/04/29(月) 21:38:03.42 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>26
    肩も大事

    27: 2019/04/29(月) 21:37:35.39 ID:E2IJPtqe0NIKU.net
    ローバースクワットしたいんやが肩甲骨周りが硬いからか上手くできない

    33: 2019/04/29(月) 21:38:21.15 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>27
    しゃーない

    29: 2019/04/29(月) 21:37:45.90 ID:N8/wxCyF0NIKU.net
    やり方教えて!

    39: 2019/04/29(月) 21:39:00.17 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>29
    スクワット やり方
    でYouTubeで検索や

    79: 2019/04/29(月) 21:42:38.53 ID:N8/wxCyF0NIKU.net
    >>39
    おすすめの動画はあるか?

    88: 2019/04/29(月) 21:43:26.80 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>79
    バーベルスクワットなら
    スクワット sho
    で検索や

    105: 2019/04/29(月) 21:44:39.52 ID:N8/wxCyF0NIKU.net
    >>88
    ホーンサンガツ

    32: 2019/04/29(月) 21:38:07.53 ID:f9mPVgw4MNIKU.net
    スクワットは苦しい!

    41: 2019/04/29(月) 21:39:14.55 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>32
    逃げるな

    46: 2019/04/29(月) 21:39:48.02 ID:f9mPVgw4MNIKU.net
    >>41
    逃げるで、苦しいからな。

    55: 2019/04/29(月) 21:40:37.40 ID:vQcTWwJXaNIKU.net
    >>46
    苦しくならん程度でええねん
    なんにもしとらんよりすんごくマシ

    35: 2019/04/29(月) 21:38:26.82 ID:vQcTWwJXaNIKU.net
    階段さくさく登れていいわこれ

    44: 2019/04/29(月) 21:39:34.82 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>35
    せや
    成長が感じやすい

    38: 2019/04/29(月) 21:38:49.99 ID:atC8LBE/0NIKU.net
    膝壊しそうで嫌 
    正しいやり方かなんて分からんし

    40: 2019/04/29(月) 21:39:08.79 ID:J07vMgqd0NIKU.net
    >>38
    分からんなら勉強しろ

    42: 2019/04/29(月) 21:39:22.77 ID:9xElFxRl0NIKU.net
    ヒザ怪我してるんや

    43: 2019/04/29(月) 21:39:31.90 ID:5n2zOWJg0NIKU.net
    チャリの方が楽しい

    49: 2019/04/29(月) 21:40:04.35 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>43
    それでもええ

    75: 2019/04/29(月) 21:42:12.98 ID:5n2zOWJg0NIKU.net
    >>49
    サンガツ

    45: 2019/04/29(月) 21:39:42.74 ID:CkwpUE0C0NIKU.net
    一致の足見せてもらわんと納得いかんな

    47: 2019/04/29(月) 21:39:49.54 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>38
    逃げるな

    131: 2019/04/29(月) 21:47:33.82 ID:atC8LBE/0NIKU.net
    >>47
    うるせえ

    52: 2019/04/29(月) 21:40:15.98 ID:y8LTczoK0NIKU.net
    スクワットすると膝がパキンパキンいうんやけどやり続けたらやばい?

    53: 2019/04/29(月) 21:40:18.32 ID:ew0mr0hp0NIKU.net
    ハイバーとローバーどっちがええんかね
    ワイはデッドやらんからハムケツ鍛えるのにローバーでやっとる
    昔はハイバー1択やったけど、単純にバーが当たって痛いし股関節に来たわ

    57: 2019/04/29(月) 21:40:53.05 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>53
    ローバーをオススメしたい

    58: 2019/04/29(月) 21:40:55.45 ID:+bRZyahQ0NIKU.net
    自重やけど、毎日100回してます😥

    64: 2019/04/29(月) 21:41:20.04 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>58
    えらい

    63: 2019/04/29(月) 21:41:08.34 ID:ehebAvXF0NIKU.net
    今日からはじゃめる!
    何回やったらええんや!?

    68: 2019/04/29(月) 21:41:32.82 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>63
    15回3セットや

    65: 2019/04/29(月) 21:41:23.50 ID:6tRE7r8I0NIKU.net
    今日からやることにするわ

    66: 2019/04/29(月) 21:41:27.43 ID:ehebAvXF0NIKU.net
    うおおおお

    67: 2019/04/29(月) 21:41:27.36 ID:4fQt+yqjdNIKU.net
    レッグプレスで許してや

    69: 2019/04/29(月) 21:41:45.99 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>67
    許す

    77: 2019/04/29(月) 21:42:36.85 ID:f9mPVgw4MNIKU.net
    5回でヘトヘトや

    81: 2019/04/29(月) 21:42:43.60 ID:EW9cq/IzdNIKU.net
    足首捻挫したんやがやってええんか?

    94: 2019/04/29(月) 21:43:42.21 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>81
    ダメです

    82: 2019/04/29(月) 21:42:46.69 ID:3Q3Z8D4maNIKU.net
    とりあえず毎日100回してるけど
    明らかに腹周りが減った
    あと疲れにくくなった

    97: 2019/04/29(月) 21:43:53.40 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>82
    偉い

    83: 2019/04/29(月) 21:43:07.69 ID:8UpsLAfuaNIKU.net
    痩せます?

    99: 2019/04/29(月) 21:44:05.10 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>83
    痩せる

    89: 2019/04/29(月) 21:43:32.96 ID:XMwtd7tfaNIKU.net
    腹筋ローラーで人生変わったわ

    106: 2019/04/29(月) 21:44:47.84 ID:pLg9TaOMdNIKU.net
    スクワットどれくらいやればええんや?

    114: 2019/04/29(月) 21:45:39.92 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>106
    15回3セットや

    121: 2019/04/29(月) 21:46:30.24 ID:pLg9TaOMdNIKU.net
    >>114
    悪いな家での話や

    135: 2019/04/29(月) 21:48:06.87 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>121
    それでも同じや
    いけそうならセット数を増やしていけ

    108: 2019/04/29(月) 21:45:08.17 ID:ZBttUinApNIKU.net
    毎日やってるけどなんも変わらんわ ただ太くなるだけ

    113: 2019/04/29(月) 21:45:32.85 ID:4Ref0mA5pNIKU.net
    推奨しとるだけで技術的な事なんも言ってへんやんけ

    125: 2019/04/29(月) 21:46:58.49 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>113
    適当でええ
    より良い技術を身につけるために自分で情報を探す楽しみも味わえ

    119: 2019/04/29(月) 21:46:15.30 ID:wGn6WdaC0NIKU.net
    スクワット万能論者かな

    128: 2019/04/29(月) 21:47:24.23 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>119
    スクワットをすれば救われる

    133: 2019/04/29(月) 21:47:58.86 ID:atC8LBE/0NIKU.net
    あ、ジムのチャリでもいいならやってるわ

    134: 2019/04/29(月) 21:48:06.82 ID:0MQNO6Yg0NIKU.net
    15回おわっただけで死にそうや
    あと2セットか
    何分休んでええん?

    148: 2019/04/29(月) 21:48:59.52 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>134
    1分や

    136: 2019/04/29(月) 21:48:07.70 ID:PiEiG8mAaNIKU.net
    >>129
    女子かな?

    139: 2019/04/29(月) 21:48:18.87 ID:AsMpPA3D0NIKU.net
    初心者は1日何回やればええんや

    154: 2019/04/29(月) 21:49:11.43 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>139
    15回3セットや

    170: 2019/04/29(月) 21:50:44.83 ID:pLg9TaOMdNIKU.net
    >>154
    インターバルはどれぐらいや?

    177: 2019/04/29(月) 21:51:13.47 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>170
    1分や

    185: 2019/04/29(月) 21:51:44.99 ID:AsMpPA3D0NIKU.net
    >>177
    サンガツ
    とりあえずそれからやってみるで

    147: 2019/04/29(月) 21:48:48.72 ID:rl08SJxx0NIKU.net
    片脚だけで左右5回ずつでええか?

    156: 2019/04/29(月) 21:49:35.77 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>147
    両足でええ

    152: 2019/04/29(月) 21:49:08.14 ID:vKEuiUhH0NIKU.net
    1日中歩き回る仕事やからスクワットだけは避けてしまう

    158: 2019/04/29(月) 21:49:36.41 ID:S161dM8E0NIKU.net
    >>152
    むしろ尚更やるべき

    180: 2019/04/29(月) 21:51:21.10 ID:vKEuiUhH0NIKU.net
    >>158
    下半身の筋肉痛は仕事にならんくなるんや…

    155: 2019/04/29(月) 21:49:31.21 ID:IoONkTBX0NIKU.net
    餅2個食ってのんびりなんJしてるワイくん

    163: 2019/04/29(月) 21:49:59.67 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>155
    逃げるな

    157: 2019/04/29(月) 21:49:36.38 ID:sMBvMJJX0NIKU.net
    >>139
    回数よりセットをこなせ
    一回に5回でいいから3セットを守れ

    160: 2019/04/29(月) 21:49:45.42 ID:I0ZVwkjrdNIKU.net
    ワイは去年お前に騙されて毎日頑張ってプランクやってたら肘の神経痛めて一ヶ月激痛の中過ごしたぞ🤕
    絶対に許さんからな😡

    167: 2019/04/29(月) 21:50:25.08 ID:9hm3UdF/0NIKU.net
    >>160
    それは私ではない

    164: 2019/04/29(月) 21:50:10.46 ID:GGcoi6Rg0NIKU.net
    令和からトレーニング始めようと思ってビッグ3言うのやってきたんやがスクワット210やった
    もう少しいけると思うんやけど腰が怖い時どうしたらええんや?

    165: 2019/04/29(月) 21:50:13.28 ID:5n2zOWJg0NIKU.net
    >>144
    物理的に不可能ちゃう?
    筋肉って縮む力を生むんやで

    184: 2019/04/29(月) 21:51:43.93 ID:/dYoLkmb0NIKU.net
    ダンベル持ってやると膝がつま先より前に行きそうになってこわE












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      この記事へのコメント

      1. 名無しワイドガイド at 2019年05月05日 12:55
        自重てんで効かない歩いた方がマシな気がする
      2. 名無しワイドガイド at 2019年05月05日 18:25
        上半身ばかり鍛えてるやつはちゃんとスクワットも取り入れた方がええ

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