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    2019年02月04日

    わいくそデブが懸命にダイエットした結果wwwwww

    2019年02月04日

    (4)Comments

    ryjtykyi
    1: 2019/01/31(木) 21:24:29.460 ID:bitY48GI0
    1ヶ月で1.3キロ減

    こんなもんなの?


    2: 2019/01/31(木) 21:24:59.349 ID:bKtXJ75G0
    デブなら一週間で5はいける

    3: 2019/01/31(木) 21:25:02.826 ID:n/rQL4nN0
    やり方を間違えてますね

    4: 2019/01/31(木) 21:25:23.171 ID:bitY48GI0
    運動の仕方があかんのかな?

    5: 2019/01/31(木) 21:25:48.152 ID:OuKApbk60
    デブは1ヶ月5kgとか余裕だぞ

    7: 2019/01/31(木) 21:26:25.961 ID:bitY48GI0
    >>5
    まじかよ

    6: 2019/01/31(木) 21:26:21.027 ID:GKnsMo1Dp
    運動だけ?食事制限とかもしてるの?

    10: 2019/01/31(木) 21:26:44.584 ID:bitY48GI0
    >>6
    運動だけかな
    食事制限はあんまりしてない

    13: 2019/01/31(木) 21:27:33.559 ID:GKnsMo1Dp
    >>10
    いつも何食べてる?
    手っ取り早く痩せたいなら糖質制限もいいと思うよ

    15: 2019/01/31(木) 21:28:21.797 ID:bitY48GI0
    >>13
    基本和食が多い
    間食が多いのがあかんのやろな

    22: 2019/01/31(木) 21:30:09.388 ID:GKnsMo1Dp
    >>15
    和食いいね
    間食減らしてけば大丈夫だよ痩せる痩せる

    8: 2019/01/31(木) 21:26:30.736 ID:r9o28PEi0
    何したか知らんけどそんなんもんじゃないの

    健康維持を前提とするなら週1kg位までは減らしても支障は出ないらしいけど

    9: 2019/01/31(木) 21:26:43.769 ID:AtIjJG1o0
    ワイガチスポーツ182cm80kg体脂肪16パーからやめて120kg30ぱーから90kg25パーだがひとつきで10kgはデフォだよ

    11: 2019/01/31(木) 21:26:53.827 ID:MCWN1Sv7D
    元は何キロなんだ

    14: 2019/01/31(木) 21:27:39.112 ID:bitY48GI0
    86.7→85.4になった
    身長は184

    20: 2019/01/31(木) 21:29:39.999 ID:AtIjJG1o0
    >>14
    体脂肪率は?タッパあるからそのくらい普通の体重だぞ

    21: 2019/01/31(木) 21:30:08.739 ID:bitY48GI0
    >>20
    けっこう前に計ったときは19%くらいやったな

    23: 2019/01/31(木) 21:30:42.406 ID:AtIjJG1o0
    >>21
    ムッキムキだぞそれwwマジでアスリートレベル

    16: 2019/01/31(木) 21:28:26.188 ID:rxwVUO9/0
    運動不足もあるけど大体食ったから太ってんだよ減らせ

    19: 2019/01/31(木) 21:29:37.399 ID:Ob9i69REa
    >>16
    デブの食欲は性欲と同じで自力で押さえることはできんぞ

    17: 2019/01/31(木) 21:29:13.805 ID:UPWv2P9z0
    そっから等比級数的に減ってくよたぶん

    18: 2019/01/31(木) 21:29:15.245 ID:kb6GOZXs0
    飯2日に1回1合だけチャーハンにしろ
    あとは毎日3回BCAAプロテイン
    俺それで3ヶ月で30kg落とした

    28: 2019/01/31(木) 21:33:42.376 ID:aNRDhHty0
    >>18みたいな極端な事をしたら毛が抜け落ちます

    31: 2019/01/31(木) 21:36:11.740 ID:kb6GOZXs0
    >>28
    全然ふっさふさだわ

    37: 2019/01/31(木) 21:39:53.744 ID:aNRDhHty0
    >>31
    そんなストイックなの誰も真似できない
    気合いがすごすぎる

    24: 2019/01/31(木) 21:31:05.335 ID:aNRDhHty0
    カロリー管理が全てだよ
    最初は運動なんかしなくて良い
    一日1900キロカロリー以上飲み食いするな
    10日目あたりから確実に痩せていくから。

    29: 2019/01/31(木) 21:35:05.083 ID:AtIjJG1o0
    >>24
    いやいや180cm80kg体脂肪19パーで1900kcalとか無理ゲー過ぎるよタンパク質多めに4000kcalは維持にかかる

    36: 2019/01/31(木) 21:38:36.165 ID:aNRDhHty0
    >>29
    なんだ くそデブのダイエットではなく、ムキムキ逆三角形がもっと絞りたいって話か…

    25: 2019/01/31(木) 21:31:07.589 ID:mTyarGGg0
    炭水化物を喰うな
    カロリーが表示されてるもの以外喰うな
    一日三食喰わないといけないという固定観念を捨てろ
    腹減ったら納豆喰え
    歩け、8時だろうが14時だろうが23時だろうが3時だろうが思い立ったら歩け

    26: 2019/01/31(木) 21:31:45.547 ID:bitY48GI0
    今は週3の筋トレとランニングしてる
    昨日も10キロ走った

    27: 2019/01/31(木) 21:33:03.246 ID:bitY48GI0
    腹が出てるのよね

    30: 2019/01/31(木) 21:35:41.015 ID:mM8JHyXJ0
    糞デブってあったから3桁と思ったら2桁で身長-100くらいで拍子抜けた

    32: 2019/01/31(木) 21:37:03.971 ID:bitY48GI0
    炭水化物少なめにして夜8時以降は何も食べないようにしたらいい?

    33: 2019/01/31(木) 21:37:42.503 ID:yBn3N9tW0
    10km走れる時点で体力そこそこあるな
    でもダイエットは9割食事だから飯減らさないと痩せないぞ
    運動しなくても飯減らせば痩せる

    35: 2019/01/31(木) 21:38:33.612 ID:bitY48GI0
    やっぱ食事管理か

    38: 2019/01/31(木) 21:40:21.503 ID:YRUD0PzG0
    今月350kmランニングした俺、無事増量

    39: 2019/01/31(木) 21:41:03.804 ID:bitY48GI0
    >>38
    脚に筋肉ついたからか?

    43: 2019/01/31(木) 21:42:34.221 ID:YRUD0PzG0
    >>39
    食欲がありすぎるから

    40: 2019/01/31(木) 21:41:03.877 ID:mTyarGGg0
    基礎代謝より摂取カロリーが少なかったら
    痩せるべくして痩せる

    糖と脂肪は毒物と認識して忌み嫌え
    塩分は、気にしなくていい

    41: 2019/01/31(木) 21:42:00.493 ID:Ljdnqn2sa
    運動なんて要らん
    飯減らせばいいだけ
    そして少ない飯をダイエットだと思わないこと
    一生この食生活で生きていくと心に刻み込む

    44: 2019/01/31(木) 21:44:23.835 ID:HGrnxhRF0
    91kgから63kgまで痩せた

    今はリバウンドして70弱くらい

    42: 2019/01/31(木) 21:42:12.875 ID:u4qn9Tta0
    1kgとか誤差













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    引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1548937469/

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      1. 名無しワイドガイド at 2019年02月04日 16:51
        ワイデブ。
        夏バテで食欲なくし、朝は脱水症状防止のため水分のみ(味噌汁、青汁、飲むヨーグルト、黒酢ドリンク)
        昼は飲食業なので食べられず、四時くらいに飯を何とか食う。以降は水分(お茶)のみで一ヶ月5キロ減
        その後減少停滞し、涼しくなり食欲戻るが朝と昼夕兼食+ガセリspヨーグルト食ってたら一週間で4キロ減りそこから増えず、ジワリジワリと減少中(一ヶ月に1キロ弱ずつ)
      2. 名無しワイドガイド at 2019年02月04日 16:56
        炭水化物を取るなとか、馬鹿の極み。
        総摂取カロリーで考えろや。
        もうアホかと。
      3. 名無しワイドガイド at 2019年02月04日 18:53
        元からある程度絞れてるやつが減量するには炭水化物を抜くのが一番手っ取り早いんだよ
        この1は総カロリーとかいうレベルのデブじゃないって
      4. 名無しワイドガイド at 2019年02月04日 19:59
        脂肪落ちて筋肉ついてんのやろ
        体重なんて一つの指標でしかないでバランス良い体格は見てても格好いい
        背高いだけで羨ましいのに妬ましいわ

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