danjiki-diet




1: 2012/06/25(月) 11:34:26.00 ID:/urg+8HX
やってみようよ

3: 2012/06/25(月) 12:30:05.36 ID:IZ0pFr5p
誰か1ポンドステーキの画像を>>1

5: 2012/06/25(月) 13:25:17.25 ID:/urg+8HX
>>3
まだ初日だからたえられるんだぜw

>>4
2〜3年前に断食、復食を何回も繰り返して3ヶ月で20舛らい痩せた経験があるのでいけるはず…
まぁ一年半自堕落な生活してたらリバったけどw
自分は断食してもあまり体に異常がでないってかむしろすっきりするので
本当はそういうダイエットしたいけど少しずつ食べてってのが逆に無理なのですよ…
運動は朝スロージョギングする予定です。

あっちなみに毎朝起きたら計測します。そして弱音もこのスレではいて失敗したらちゃんと言うと誓いますw

6: 2012/06/25(月) 19:12:01.06 ID:aqod1FWU
断食9日経過して-6.7kg、血圧が30下がってほぼ正常値になった。
来週、採血があるので、明日で一旦終了して買い込んだレトルトお粥で回復食予定。
amazonより近くのドラッグストアの方が断然安かった。

>>5の幸運を祈る。

2: 2012/06/25(月) 11:42:12.20 ID:/urg+8HX
前あったスレなくなってたので立ててみました。

とりあえず三日目標にやってみます。
開始時 身長175 体重82.4

固形物なしで水お茶のみで3日間、その後3日間復食予定。

4: 2012/06/25(月) 12:46:03.71 ID:/CqDpKHT
>>2
やれたら凄いな見守ってるわ
俺はさすがにしんどいので
朝 こんにゃく1個と豆腐半分
昼 卵1個ともやし一袋
晩 豆腐半分とわかめとゴマのスープで回してる
調味料はほぼ使わないでつめの先程度の出汁を入れて湯で温めて流し込む
味覚が鋭敏になってて全然いける
現在1週間朝夜1時間ずつ歩いている
あと筋トレも少々

水のみの断食できるならしたい位のきもちだったが無理だった
2日まったく動けなくなったので切り替えて今に至る

17: 2012/06/29(金) 14:20:02.51 ID:G0ywgBFr
>>4で書き込んだ者です
頑張ってるようで何よりです
しかし断食ってだけあってすさまじいペースだね
こちらも600kカロリーを目安として10日が過ぎましたが
順調に3.5kg下がっています
水分をとにかく常にがぶ飲みしているので
入浴後計ればもっと下がりそうな感じもします
とにかく有酸素運動をしつこくやってるんですが
昨日やりすぎたおかげでいつもより強めの枯渇感が
なので今日は900kカロリーを目安に食べるつもりです

ただ暴食したいって感覚が全然来ないんだよな・・・
今日強めに食べようと思ってささみ1枚と豆腐半分モヤシ半分をコンソメでスープにしたんだけど
食ってなかったから恐ろしく満腹
それにめちゃくちゃ美味い 今は満ち足りた気分だったりします

危険なのは承知だけど
今のところ本当に我慢してるって感じがないので
まだいけるか・・・





8: 2012/06/26(火) 09:31:55.33 ID:yN3ij8l7
あはようございます>>2です。
断食2日目(34時間経過)

開始時82.4→今日81.8 体脂肪24.8→24.6

…思ったより減らない。。。
いつも初日は1.5〜2舛らい減るのに…
まぁ前日水分沢山とる様にしたからかなー気長にやります^^
後久しぶりだからか食欲やば過ぎて全然寝れなかった。。。

てか4日とか9日断食する猛者がいらっしゃいますねwwwすごい
気軽に1日とか2日でもいいので共にがんばりましょう。

11: 2012/06/27(水) 08:40:26.02 ID:jZS9GlJp
おはようございます>>2です。
開始時体重断食3日目(57時間経過)82.4→81.8→79.8 体脂肪24.8→24.6→25.6

おお70キロ台!今日は減ったなーwでも体脂肪増えてるとこみるとやはり水分抜けてる感じかな
体はスッキリ空腹はあいかわらず地獄です。
とりあえず後1日だけがんばります。

13: 2012/06/28(木) 22:43:24.69 ID:juPiOB/B
こんばんは>>2です。
忙しくて書き込めませんでした申し訳ないです!
断食4日目(72時間経過)

開始時82.4→81.8→79.8→79.0 体脂肪24.8→24.6→25.6→25.6

最初から72時間断食の予定でしたが体重的には3キロ以上痩せました。
体脂肪率は微妙にあがっていますが…いつものことですw
後3クールくらいはやろうと思ので次は体脂肪率の面でも結果がでてくると思われますので…
引き続きみなさん一緒にがんばりましょう!

16: 2012/06/29(金) 13:52:50.04 ID:AGu30C0b
こんにちは>>2です。

>>14
体脂肪率の事をおっしゃっているのでしょうか?
断食3日したら確実に脂肪量は減ります。
ですが体脂肪“率”で言うと体重が3キロ減っているのは筋肉、水分等も含まれますので
脂肪量は減っても体脂肪率は増える事も多いのです
極端な話、今回断食で減った分を水3キロ以上一気飲みして戻すと体脂肪率は下がっているのです。

>>15
いえ72時間断食しているので72時間は回復食をします
自分の場合は朝ヨーグルト、青汁。夜はクタクタのうどん卵入りなどを食べてます。
おかゆはどうも苦手で…

では回復食1日目(断食終了時体重79.0体脂肪25.6)
体重79.2体脂肪24.6

食べた物は上記の通りです。
てかもうキツイw暴食したい。飯の事しか考えられない。断食したら食べられないとか迷信。絶対迷信w
まだ頑張るけど(*‘ω‘ *)



7: 2012/06/25(月) 22:10:58.45 ID:H5f4eLbP
私は明日の朝でまるっと4日
水のみってのは難しそうなんで、果物や飲み物をとってる
めまいやらちょっとした頭痛はあったけどそんなに苦しくはなかった
タール状の宿便ってのを出してみたい
1週間はやるつもり

9: 2012/06/26(火) 10:45:01.23 ID:svJs63p6
21日から3日断食を初め、今日で回復食3日目です。
53.4→52.2→51.4→50.6→50.6→今朝51.0。
今からジム行ってくる。
明日の最終測定が楽しみです。みんな頑張って!

10: 2012/06/27(水) 03:30:33.14 ID:Mp1HJsNQ
気づいたら固形物食べずに5日過ぎた。飲み物からはカロリー摂取中。

12: 2012/06/27(水) 17:20:48.29 ID:3XCoNXCr
結果はよ

14: 2012/06/28(木) 22:55:47.99 ID:UVrP5C1B
これ断食する意味あんのか

15: 2012/06/28(木) 23:00:54.79 ID:ohdYmLDi
これから3日間は普通に食うって事?

18: 2012/07/01(日) 23:06:05.00 ID:i2IxLVmH
質問なのですが…これって痩せてる人がやったら身体に悪いですよね?

知人がしてるのですが、断食中、それ専用の高額の栄養ジュースのようなものを飲んでいるので
色んな意味で心配なのですが…

19: 2012/07/02(月) 00:07:12.07 ID:yvsAkJxs
普通痩せてる奴がやるもんだろ断食て

20: 2012/07/02(月) 00:17:36.08 ID:iqk0CMja
そうなんですか…

こんな事してますます痩せないかと心配で

21: 2012/07/02(月) 11:14:54.05 ID:ptrzAaZz
私は一日おきに断食してる。
断食した翌日はトイレがすごく快適なことになる。
断食すると肌がきれいになるとはよく聞くけど
確かに断食ってデトックス効果があるんだな〜と実感しているところ。
今日が3回目の断食日だけど、一日おきに食べているので全然楽。
食べていい日の食事をもう少し気をつけて
根気よく有酸素運動したら、絶対に痩せられるなという手応えを感じる。
あとはやりきるのみ! 頑張るぞ!

71: 2012/07/30(月) 09:57:39.12 ID:G3KOAe2D
>>21
一日おきの断食興味あります
まだ続けてたらその後体調はどうでしょうか?

22: 2012/07/02(月) 11:26:38.64 ID:E3FGxde8
5km毎日歩いている
15km位歩ければいいんだけど
5km位歩くのは気分がリフレッシュされて丁度いいが
それ以上は時間かかって飽きるので
その歩けない10km分食事食わない方が俺的に楽だから
断食は定期的にしてるな
まったく動かないのは良くないと思って歩いてるが
食事しない時間も別な事に費やせるので
時間がもったいないと思ってる人はいいよな
ウォーキング事体楽しい人はいいんだけど

23: 2012/07/04(水) 10:06:03.19 ID:NC5ZYS+r
回復食9日目。
断食と回復食あわせて18日で、-9.3kgという結果でした。
断食後半で飲んでたミロ&低脂肪乳をやめとけば、もっと減ってたと思う。

24: 2012/07/04(水) 11:35:59.74 ID:iqRwOeNS
すごーい! 励みになるよ。自分も頑張ろう。

心配なのがリバウンド。
減った後、その体重を維持するコツのようなものに詳しい方がいらしたら
伝授いただきたい!

26: 2012/07/05(木) 19:18:43.82 ID:XZZyJBCW
みなさん、断食の調子はいかがですか?

27: 2012/07/05(木) 19:31:29.85 ID:yp+zrX3Z
マラソン選手もガリガリだけど相当食べるらしいね
女子で5000kcalとか

28: 2012/07/06(金) 00:45:13.06 ID:ZWjCbpCt
当たり前だろw
どんだけカロリー使うと思ってんだよ

29: 2012/07/06(金) 02:30:29.34 ID:A1+a1VCt
>>28
ハァ?
さすがにマラソン選手ほど運動量多いと相当食べても太らないんだね、って例で話してるのに何かみついてるの?

30: 2012/07/06(金) 16:15:24.19 ID:OabTgXYJ
病気で体調が悪くなって食欲がない時を、断食の起点としている
これだとすんなり長期断食モードに入れる(ソースは全俺

31: 2012/07/06(金) 23:51:56.62 ID:DvLElxMw
なるほど、確かにそれなら続けられそう

32: 2012/07/07(土) 01:27:05.54 ID:EktGmhBE
2はもう来ないの?

33: 2012/07/07(土) 16:45:36.58 ID:Cu366gFd
1ヶ月くらい水と飴でしのいでみたい・・

34: 2012/07/07(土) 18:10:50.45 ID:W+efJ16u
1ヶ月断食したっていう報告を過去に2回みたことあったけど、
確か-15kgと-19kgだった希ガス

35: 2012/07/11(水) 21:25:15.13 ID:eXqk8/3h
酵素買ってきて、初ファスティング開始しました。目標は2日間としておこうと思います。ドキドキ。

42: 2012/07/14(土) 16:20:18.95 ID:32h+g6R7
強力な睡眠薬をもってるのなら、食いたくなったら飲んで寝るという手もあるけれど
それは激しく邪道な悪寒

43: 2012/07/15(日) 22:06:30.57 ID:OaWU60W9
↑見て、
高校のとき、連休なんかになると必ず3年寝太郎みたいになって、ご飯も食べずに寝ていたのだけど、
ガリガリだったのに三日で3圓箸減ったの思い出したわ






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引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340591666/