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1: 影のたけし軍団 ★ 2016/03/22(火) 15:01:07.04 ID:CAP_USER*.net
日本のランナー人口は1000万人を突破し、まさに空前のブームだが、本当に大丈夫!? 走りすぎると、健康どころか死に至る!!

2月に開催された東京マラソンは、一般出場者の参加枠2万7370人に対して応募が30万8810人で、過去最高の抽選倍率になった。
まさに、空前のマラソンブームが到来していると言えるだろう。ランニング人口は1000万人を突破し、国民的マラソン熱は高まるばかり。
お金もかからないし、ダイエットにもなるし、健康にもいい――。いいこと尽くしかと思いきや、実はとんでもない危険が潜んでいる。

内科・循環器科の専門医でもある石蔵文信・大阪樟蔭女子大学教授によると、
「マラソンやハードなランニングは健康にプラスになるどころか、寿命を縮める恐れもある」という。

「ジョギングなどの適度な有酸素運動は健康にプラスになりますが、無酸素運動の比重が高いマラソンは
心臓や血管に大きな負担をかけます。特に動脈硬化が進む中高年には、お勧めのスポーツとは言えません」

思い出すのは09年の東京マラソンだろう。出場したお笑いタレントの松村邦洋(48)が、
15キロ地点で突然倒れ、一時、心肺停止状態になったことは記憶に新しい。

スポーツ医療関係者によると、「市民マラソンで心肺停止状態になるケースは、かなり多い」のだ。

実は、ランニングが命を縮めることは、様々な医学研究でも報告されている。 
英国の医学誌『ハート』は、アメリカの心臓専門医が30年にわたり、5万2600人に行った追跡調査を報告している。
これによると、週に32〜40キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。

また、別な追跡調査によると、ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、
自転車ぐらいのスピード(時速13キロ)でランニングする人は死亡率が高かった。

さらに同誌では、「激しい運動を行うアスリートに心房細動(不整脈の一種で、心不全や脳梗塞のリスクが高くなる)が多いことは
心臓専門医の間でよく知られた事実。ハードな運動は心臓の摩耗と機能低下を起こす恐れがある」と、警鐘を鳴らしている。

日本でもランニングと突然死に関する疫学調査が行われている。

東京都監察医務院と日本心臓財団が84〜89年にかけて運動中に突然死したケース645件のケースを精査したところ、
39歳以下ではランニング中がダントツの1位。40〜50代では2位(1位はゴルフ)、60歳以上では3位(1位ゲートボール、2位ゴルフ)となっている。

「突然死の原因は2割が脳卒中(脳梗塞と脳出血)で、残り8割が心不全です。
ランニングが心臓に悪く、命を縮めることは様々な研究からみても明らかです」(医療ジャーナリスト)
http://taishu.jp/20520.php

64: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:15:25.27 ID:z1g4GqYo0.net
>>1

腹上はトップ3に入らないんだな

87: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:20:44.02 ID:+4U0Ew5y0.net
>>1
松村を例に出しても説得力が、、、

152: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:33:13.94 ID:nP0lc5j/0.net
>>1
別にええじゃんか皆好きで走ってるんやし
自己満足の達成感を追究してどこが悪いん?
早死・突然死は結果であって将来のことは誰にも分からんし

203: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:44:01.25 ID:2D0aAZC30.net
>>1
>週に32〜40キロのランニングをしている人は

これって毎日5キロとかじゃないんだろうな
仕事やってると、なかなか毎日は無理だから、休みの日に10キロ20キロとかになる
そうすると、負担がかかって、リスクが高まるのは当たり前

212: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:45:53.01 ID:FDk8JF570.net
>>1
心臓を酷使するのは寿命を縮めるよ
一生のうち心臓を動かせる回数には上限がある
激しいスポーツはよくない

292: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:59:17.75 ID:HEN1GIW+0.net
>>1
それぞれのスポーツ人口に対する死亡者数でないとな。
ランナー人口は多いってソース冒頭で言ってるんだから
同じ率だとしても数が多いのは当然ではないか。

3: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:02:26.58 ID:7krPjoCe0.net
過ぎたるは及ばざるがごとし、か

4: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:02:41.43 ID:ba7Ee3fX0.net
週に32〜40キロのランニングする人なんて
そうそういないだろ

8: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:04:05.78 ID:bPVs1tON0.net
>>4
1日5kmくらいなら余裕で走ってる人も多いよ
1
 

22: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:07:49.50 ID:pYP4PyqE0.net
>>4

普通に週3−4日ジム通いしてる人はそれくらいだろ。
自分も週3−4日いってるが、周りもほぼ同じペースの人ばかりだぞ。
結構ヤバいって事なんだな

179: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:39:09.49 ID:ZVMfaW1v0.net
>>22
俺が某フィットネスジムでバイトしてたが(都内でそこそこ大きい)

1日10km走って、週4回来る人は全会員で片手で数えられるくらいしかいない
朝から昼来る人は老人だから、ウォーキングとか超ゆるいジョグばかりだし
たまにいるマラソンはまってる人が数人って程度

時速13kmってなると、俺の働いてたジムではほぼ見ない数字だったかなー
そのスピードで1時間走れるってなると結構たいへん

5: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:02:49.49 ID:mSH/YB0k0.net
早死で何が悪い

9: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:04:05.92 ID:RAfUGVA40.net
>>5
だな

6: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:03:59.70 ID:MXM9w9IN0.net
逆に言うと、走るとポックリ逝けるって事か。

214: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:46:00.47 ID:S+nicbaN0.net
>>6
なるほど、その通りだ


死ぬまで走れるほど元気って、ある意味理想だろ

10: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:04:45.75 ID:1IQdQJH00.net
突然死は一番理想だな

71: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:17:15.36 ID:CnMN748Y0.net
>>10
突然死んだとき
PCの中身は大丈夫なのか?

75: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:18:04.78 ID:Yct+iFvE0.net
>>71
大丈夫だ。問題ない。
問題はマスターカードで

127: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:27:46.95 ID:fJbys8Z/0.net
>>71
なるほど
突然死はパソコンの中身問題があるんだな

15: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:06:43.13 ID:Yhf4jWxU0.net
何事もほどほどに

16: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:06:47.78 ID:PftCl7kF0.net
原始の血が騒ぐんだろうな

17: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:06:59.43 ID:5gtpRxK90.net
特に早朝のランニングが怖い。

18: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:07:01.52 ID:to9USD0/0.net
僕もチン棒細動が

21: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:07:38.56 ID:NMNmPImI0.net
そらそうだろ
命を削って運動能力を上げる作業を健康にいいとか思ってやってんだよ

23: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:08:02.76 ID:5gtpRxK90.net
高齢者にはジョギングすらオーバートレーニングだと思う。
競歩がいい。

37: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:10:38.90 ID:uzQAQSqf0.net
>>23
競歩は股関節に大きな負担がかかる
寝たきりになってしまう可能性がある

301: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 16:00:41.89 ID:6M11ziBc0.net
>>23
> 高齢者にはジョギングすらオーバートレーニングだと思う。
> 競歩がいい。
いや競歩である必要ないだろ、大体真剣にやられたらジョギング以上だ
老人なら普通に歩けでいい

24: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:08:40.45 ID:zT5p10OT0.net
水泳のほうがちんたらやれるから好きかな。
後ろからがんがん迫って来る親父スイマーがいなければの話だけど。。

25: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:08:52.53 ID:QMZeWFZG0.net
らにんぐーd( ̄  ̄)

26: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:09:07.55 ID:o0yFBHZI0.net
走れよ死ね!

29: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:09:22.33 ID:2HMUGCzy0.net
5kmくらいしか走らない俺大勝利

31: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:10:02.69 ID:JvT3a2ai0.net
運動による急な負担は命を縮めるよな
自動車運転でも心臓に負担が掛かる

33: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:10:05.17 ID:sulBWbIH0.net
足折ってからほぼ走ったことないけど何も困らない
電車が一本遅れるくらい

35: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:10:21.51 ID:ANMHDQ840.net
ランニングとジョギングの違いを教えてくれ

54: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:13:19.48 ID:F/SeYgWu0.net
>>35
ジョギングは苦しくない、ランニングは苦しい。

57: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:13:50.09 ID:qNTTg0wP0.net
>>35
ジョギング:テキトーに走る
ランニング:真面目に走る
境目はおしゃべりしながら走れるかどうかくらい

96: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:22:31.32 ID:P2nkziKG0.net
>>54 >>57
つまり、境目は「人それぞれ」って事なのか

普通の人にとって苦しくないジョギングでも、ろくに運動しない引きこもりにとっては地獄の苦しみのはず

そして、基礎体力が上がっていくごとに変化するのか
「この前まではここからがランニングだったが、今の俺にとってはまだジョギングの範囲だ」みたいなナメプもありうると

なんというたゆたっている世界

124: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:27:29.68 ID:E1LUsTUtO.net
>>96
心拍数でだいたい判断できる
最近は腕時計型脈拍計(+GPSで距離や速度計測)もあるし、自分の無理のないスピードがだいたいわかる

76: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:18:05.35 ID:DiOgNxxO0.net
>>35
明確な定義はないけど厚労省の資料では
ジョギング(1.6km/10分よりゆっくり)
ランニング(1.6km/10分より早い)
だってよ。
1
 

157: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:34:23.33 ID:NyDfS+WH0.net
>>76
わかりやすい

38: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:10:53.64 ID:qKH9Ijil0.net
早歩きの俺大勝利

40: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:11:23.11 ID:7gaU4O6u0.net
好きなことやって突然死とか理想的じゃん。

44: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:11:37.50 ID:Z3u8cEGZ0.net
ジョギング始めて体調良くなったよ

45: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:11:52.18 ID:beTyGN820.net
有酸素か無酸素の違いが

46: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:12:14.96 ID:BMuOQ+1T0.net
松村は死にかけたのに未だに生きてるのがすごい

47: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:12:18.00 ID:iwku47L6O.net
オーバーワークが駄目なのであって、運動自体は健康にいいにきまってるだろ

48: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:12:19.83 ID:mfOosAdq0.net
5km40分くらいの
ゆっくりジョギングが一番いいよ

50: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:12:33.68 ID:sulBWbIH0.net
脳と筋肉と神経でつながっている

神経だけに集中して鍛えるのが正解だ

まあ心の問題と遺伝子の特性でかわるけど

52: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:13:01.16 ID:W4vCf1O10.net
別に健康のために走ってるんじゃなくて楽しいから走ってるだけだっつーの
早死にするとか大きなお世話
運動もせずに成人病とかになるよりも好きなことしてポックリ死ぬ方がいい

53: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:13:18.76 ID:JvT3a2ai0.net
皇居の周りをランニングしてる人の死亡統計を取って欲しいな
自動車の排ガスを吸いながらランニングて体に最悪な条件のはずだ

55: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:13:30.55 ID:wa0lmVlC0.net
心臓は消耗品やからな。

58: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:14:24.45 ID:S3fDeJfc0.net
ジョギングだと軽すぎるから走りと歩きを交互にする

59: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:14:39.78 ID:E1LUsTUtO.net
>39歳以下ではランニング中がダントツの1位。40〜50代では2位(1位はゴルフ)、60歳以上では3位(1位ゲートボール、2位ゴルフ)となっている。

39歳以下はともかく、それ以外は競技人口比そのままな感じだけど
てかゴルフやゲートボールで死ぬ人はそれやらなくても死ぬだろw

66: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:15:48.96 ID:qNTTg0wP0.net
>>59
ゴルフは結構歩くし
脱水症状にもなりやすい

60: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:14:42.75 ID:D2TvK9fa0.net
歩くよりちょっと速いくらいのペースで長く走るのが気持ちいい

61: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:14:43.18 ID:d2ekB1xj0.net
ランナーズハイで苦しさを忘れて走るんだものな そりゃ氏ぬわ

63: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:15:08.79 ID:NL9uY7uC0.net
長生きすることが最優先って感じの世の中だな

65: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:15:29.26 ID:EvSTQERG0.net
早歩きで調度良い

67: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:16:09.64 ID:QokDidFw0.net
つまりヒキニート最強と
敗北を知りたい

84: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:19:56.93 ID:aPoONk+30.net
いや 津波対策に走るって大事。火事でもなんでもはやくにげてほしい。って最近思う。

沿岸の地域は走るべき、できるだけ毎日 っておもうけど

85: 名無しさん@1周年 2016/03/22(火) 15:20:26.09 ID:ottwwC/t0.net
ほどほどにだぜ。








引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1458626467/